Always iti recomanda sa adopti un nou trend, ce apartine acum multor tinere care au vieti din ce in ce mai pline. Este nevoie de eforturi pentru a-ti reorganiza programul zilnic pentru a strecura cateva clipe numai pentru tine si poti face asta foarte usor, transformand o parte din noapte... in zi!
Reteta este foarte simpla: dupa terminarea programului de cursuri, munca si inainte de a te duce la culcare, exista cateva momente pe care le poti dedica numai tie. E o oportunitatea de a-ti crea un sanctuar de solitutidine pentru a retrage departe de lumea exterioare, de a te izola de incarcatura emotionala negativa. Acest timp de rasfat este foarte important pentru tine, pentru starea ta generala de bine. Pentru a te reincarca cu energie pozitiva, este foarte important sa inveti acest skill, de a te bucura de momentele libere din timpul serii. Inclusiv specialistii sprijina acest nou trend, de a schimba o parte din noapte in zi! Dr Harriet Haberman, psihoterapeut cu experienta de peste 30 de ani observa ca relaxarea este antidotul perfect in fata stresului si a eventualelor probleme de sanatate. Desi supararile emotionale legate de probleme din viata de zi cu zi nu sunt singurele cauze ale bolilor, au fost adunate destule dovezi pentru a demonstra ca emotiile negative si presiunea pot fi o sursa majora a problemelor de sanatate. Crearea unui spatiu pentru a te simti protejata ofera posibilitatea de a te relaxa si de a te aduna, regasind astfel vitalitatea de care ai nevoie. Asa ca, atunci cand ajungi in sfarsit acasa, dupa o zi lunga, ai grija sa inchizi telefoanele, sa nu deschizi laptopul si sa iti acorzi ultimele ore ale zilei, in totalitate tie. Incepe cu o baie calda, spumanta. Aprinde cateva lumanari parfumate, cu esente de ylang ylang sau iasomie, al caror efect calmant si linistitor este recunoscut. Continua ritualul de relaxare cu ingrijirea tenului, curata tenul cu demachiant si cu o lotiune tonica, apoi aplica o crema de seara hidratanta. Poti sa iti alegi o culoarea nonconformista pentru a-ti face unghiile. Poti incheia seara cu un episod dintr-un serial preferat sau cu un capitol dintr-o carte. Ritualurile de relaxare dinainte iti asigura un somn linistit care va avea un impact pozitiv asupra starii psihice, modului de functionare a organelor interne, revitalizeaza spiritul si iti da energia necesara pentru a face fata unei noi zile.
Spune-ti parerea!