pilates

Comentarii pe articolul "10 minute de exercitii Pilates"

A_Andrada
Trimis de A_Andrada la 12 Aprilie 2007, ora 07:30
Stiu de exercitiile lui Pilates de ceva vreme si vreau sa mentionez ca desi sunt uneori f. grele, au totusi un efect extraordinar asupra corpului! Va spun din proprie experienta ca de 3 ori pe saptamana sa faci aceste exercitii este un inceput f.bun !!! Spor la treaba !!!
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 12 Aprilie 2007, ora 09:14
si eu fac Pilates de o luna, le fac 20 de min pe zi (aproape zilnic, uneori mai saream peste cate una) si intr-o luna am reusit sa dau 2 cm jos de la picioare si 1 de la burta (pentru ca nu este de unde mai mult). Logodnicul meu a dat 3 de la burta si deja musculatura abdomenului pare mai dezvoltata. Si eu vi le recomand. Le puteti deccarca free de pe Strong DC. Cuvant cheie: Winsor Pilates
 
Trimis de la 12 Aprilie 2007, ora 10:29
Poti da mai multe detalii despre site-ul exact, eu incerc www.strongdc.com dar nu rezulta nimic legat de exercitiile pilates. Help...??
 
Trimis de la 12 Aprilie 2007, ora 10:51
strong dc este un program lavinia.il downloadezi si cauti la search Winsor Pilates.
 
OanaTrifu
Trimis de OanaTrifu la 12 Aprilie 2007, ora 12:33
fetelor, aveti un clip aici in josul paginii care mie mi s-a parut cel mai usor si bun, si mai puteti cauta pe youtube, sunt o multime. www.youtube.com Spor!
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 12 Aprilie 2007, ora 15:03
to lavinia: Lavinia, daca esti din Bucuresti iti pot da eu 2 CDuri cu Pilates. daca nu, ti le pot trimite prin posta, insa sincer, daca poti face rost din alta parte ar fi bine, pentru ca nu prea stau bine la capitolul timp
 
iuliana_ursu
Trimis de iuliana_ursu la 12 Aprilie 2007, ora 15:33
da..si eu am gasit exact acest filmuleiz akum o saptamana cred pe kudika healthy.le fac de 3 zile si ma dor toti muschii(de la tibie pana la gat).sa vedem ce iese.va pup

 
carmen_felicia
Trimis de carmen_felicia la 12 Aprilie 2007, ora 15:46
si eu ma chinui cu el dar abia am inceput..e prima zi cand fac si nu am reusit sa-l fac pana la capat, tre sa fiu numai cu ochii pe calc:(

 
Trimis de la 12 Aprilie 2007, ora 16:05
lucky you, esti un inger. Insa daca stam prost la capitolul timp (caci la mine e chiar mai rau) exista vreo posibilitate sa trimiti ceva pe mail? O copie, poate? Uite adresa, sau chiar daca nu se poate, mi-ar placea sa ne conversam. Sunt binevenite si alte doritoare. andrea.leno@yahoo.com. Daca nu, scrie-mi totusi, iti dau adresa mea, pui la posta si platesc eu. Bineinteles, tot eu dau si berea:)
 
copiii
Trimis de copiii la 12 Aprilie 2007, ora 19:17
Feteee, m-am uitat la filmuletul propus de K. si-n marea mea marinimie ce-mi zic:"deh, cam usurele.Oare chiar dai jos cemtimetri?"Si se tranteste Runy pe podea fugutza-fugutza si dai cu inhale exhale si strech si alte alea ca dupa primele 5 secunde am sunat la Puls sa ma ajute a ma mishca!Concluzia:intru-n clubul Pilates ca fan declarat!Pe cat de linistitoare cand le vizionezi,pe atat de antrenante si (sper eu!)sigure ca rezultat!Asha ca, fetelor,la teaba, ca deja e aprilie si acush acush vine vara!P.S. Se face reclama la TV la un set de dvd-uri cu multe exercitii si sfaturi.L-a cumparat careva, ca tare m-as baga si eu(costa in jur de 1.500,parca!)
 
anda_1987
Trimis de anda_1987 la 12 Aprilie 2007, ora 20:58
fetelor...am gasit pe siteul www.okazii.ro cineva care da dvd cu winsor pilates,la 25-30 ron ceva de genu....vreau sa imi comand si eu pt ca desii am gasit diverse exercitii pe youtube e greu sa fii tot cu ochii in calculator....e mai comod in fata tv-ului
 
narcysa_20
Trimis de narcysa_20 la 12 Aprilie 2007, ora 22:26
to luckyyou: ce fel de pilates ai facut tu cu prietenul tau? eu am gasit mai multe feluri: winsor pilates - abdominales, Mari Winsor Ab Sculpting Pilates good, Winsor Pilates - CD5 - Abdominal Sculpting etc....sunt o groaza.care din ele e mai eficienta si te-a ajutat pe tine.sunt disperata cu burta mea. nu sunt grasa dar am burta si celulita :(((........ce ma fac???

 
Trimis de la 13 Aprilie 2007, ora 15:07
Eu mai am o solutie: solarul. Celulita, burta, totul pare mai frumos cand e bronzat. Credeti-ma, arat bine acum desi n-am dat jos nici un kil, ci doar am facut putin jogging (deci s-a mai intarit carnea) si am scapat de albeata aia urata a corpului. Unde mai pui ca si cosurile de pe fata au disparut. Nu zice nimeni sa abuzati, dar incercati. Si pentru cea cu burta: daca ai face un pariu cu tine? Doua luni doar 10 min pe zi de abdomene, dimineata (numarat, pe ceas, doar 10 min, un fleac, 3 melodii si gata) dupa care ii ceri prietenului tau sa simta si sa vada diferenta? Iar daca ratezi o zi, te pedepsesti adaugand ceva in plus a doua zi? hai sa incercam serios, si dupa aia sa ne plangem:)) Iti tin pumnii!!! Si ne mai auzim.
 
Trimis de la 13 Aprilie 2007, ora 17:05
buna! am incercat si eu exercitiile din filmulet(care la prima vedere par f usoare ) si am facut febra musculara.le fac de doua zile. sper sa-mi treaca repede si sa aiba si ceva efect.
 
carmen_felicia
Trimis de carmen_felicia la 13 Aprilie 2007, ora 21:08
dupa 2 min de facut intr-o zi acum ma resimt...nu mai pot, astept sa-mi treaca si poate de luni incep in forta..

 
Trimis de la 15 Aprilie 2007, ora 00:21
Ma intereseaza dvd cu exercitii Pilates, sa le pot vedea ca lumea si mai ales sa le execut.Multumesc, daca stie cineva sa-mi spuna.
 
obanceacristina
Trimis de obanceacristina la 15 Aprilie 2007, ora 17:38
buna!to narcysa:te rog spune-mi unde ai gasit atatea ex. pilates? pe site-uri nu reusesc sa downloadez nimic gratis.am incercat pe youtube dar nu sunt ecat filmulete de 30 sec., iar cu site-ul recomandat de luckyyou nu m-am descurcat.va rog ajutati-ma fetelor.am un colacel urat in jurul taliei,aripioare,celulita....si vine vara. Astept un raspuns.Va pup si spor la treaba.
 
miki_robc
Trimis de miki_robc la 16 Aprilie 2007, ora 09:37
eu am inceput astazi sa le fac dupa acest filmulet,nu le execut f corect,dar cu timpul le voi memora si nu mai tb.CD inregistrat.Sunt greute intradevar,mai ales ca eu sunt supraponderala si am si o varsta,dar sper ca va merge.Cand privesti sunt simple,dar asa de folositoare,e nevoie si de multa vointa.
 
narcysa_20
Trimis de narcysa_20 la 16 Aprilie 2007, ora 10:56
to obanceacristina:eu tot de pe strong dcc++ le-am luat, am mai multe dar nu stiu pe care sa-l fac nici eu,care e mai eficient....eu am inceput sa le execut mai pe toate ca sa nu ma plictisesc.dar cred ca cea mai eficienta este cea de 8 minute necesare pt un abdomen perfect....de vreo 2 sapt le fac in fiecare dimineata pe stomacul gol in combinatie cu altceva(nu conteaza cu ce,exercitii sa fie)si nici nu prea mai mananc si deja se vede..parca mi-a mai scazut burtica si celulita :).......fetelor inainte cu 2 ore de executarea exercitiilor si 2 dupa nu se mananca,cat mai multa apa.bafta tuturor
 
iuliana_ursu
Trimis de iuliana_ursu la 17 Aprilie 2007, ora 08:47
luati flme cu ex pilates de pe dc++
 
narcysa_20
Trimis de narcysa_20 la 18 Aprilie 2007, ora 09:31
vreau si eu filmuletul asta cu 10 min Pilates..fac exercitiile astea aproape in fiecare zi(mi se par mai usoare) in combinatie cu 8 minute,dar fac dupa el...dar ma tem ca dak nu am net vreodata ce ma fac,nu cred ca l-am invatat pe de rostl-am cautat pe strong de am innebunit.va rog dak-l are cineva sa mi-l de-a si mie.pupici
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 18 Aprilie 2007, ora 15:28
to obanceacristina: ti le trimit eu pe mail. da-mi mailul tau. am mai promis cuiva ca le trimit insa le-am uitat acasa. :( Sper ca maine sa nu se mai intample! :) Daca le vrea cineva eu le trimit free pe mail, pe cele pe care le am. Sper sa nu fie probleme ca sunt prea mari si nu pot fi atasate caci ar fi cam trist.
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 18 Aprilie 2007, ora 15:31
to narcysa_20: Narcisa, eu am inceput cu Mari Winsor- Pilates Beginner, apoi cu ceva de genul Advanced si acum sunt la Body Slimming. Nu am nici eu prea multe. Mai am doua filmulete in afara de astea insa Body Slimming este pentru picioare si fund. Evident ca trebuie sa le combini cu o usoara dieta, dar functioneaza.
 
Trimis de la 18 Aprilie 2007, ora 17:24
luckyyou..vreau si eu exercitiile astea pt picioare si fund.si pentru celealte fete care vor sa imi mai trimita exrcitii pilates.va rog adauga'ti'ma in lista voastra. girl_andree@yahoo.com
 
Trimis de la 18 Aprilie 2007, ora 17:24
multumesc anticipat!
 
copiii
Trimis de copiii la 18 Aprilie 2007, ora 17:24
draga luky, esti aur la casa omului!iti dau e-mail-ul meu sperand sa-mi trimiti si mie exerciitile.Multam fain de tot, si sper sa aiba ceva efect si la mine.Iar daca imi dai si sfaturi pe care tu le-ai aplicat cu succes...chiar ca-ti raman datoare!miruna_iordanescu@yahoo.com
 
Trimis de la 18 Aprilie 2007, ora 17:28
eu de la winsor am luat dp odc doar astea 3: Winsor Pilates - CD1 - Basics Step By Step,Winsor Pilates - CD2 - 20 Minute Workout,Winsor Pilates - CD3 - Accelerated Body Sculpting.si va rog mult sa imi trimite-ti si celelalte pe care le aveti.sper sa dea roade macar putin :P.
 
carmen_felicia
Trimis de carmen_felicia la 18 Aprilie 2007, ora 20:39
eu habar nu am.sa-mi zica si mie cineva pt ce este ex asta si daca se poate sa-l scot si eu de pe undeva-doar ex asta de 10 min.batoanele de slabit sunt bune?

 
miki_robc
Trimis de miki_robc la 18 Aprilie 2007, ora 22:28
lukyyou,te rog sa-mi trimiti si mie tot ce ai tu cu ex.pilates la adresa
miki_robc@yahoo.com.Multumesc,ca esti asa draguta si altruista.
 
obanceacristina
Trimis de obanceacristina la 19 Aprilie 2007, ora 08:28
to lukyyou:esti ''the luky girl'' pentru unele dintre noi.te rog daca ai timp trimite-mi si mie ex cu pilates:mail- obanceacristina@yahoo.com
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 19 Aprilie 2007, ora 14:57
bei copiii am o problema. M-am carat cu stickul la mine cu doua filmulete cu Winsor si nu le pot trimite pe mail pentru ca sunt prea mari. Are cineva vreo idee? Le trimit la toate care si-au lasat aici adresele dar nu stiu cum. :( Nu merge! Sunt prea mari! Am incercat si din yahoo si din freenet.de Astept idei
 
anda_1987
Trimis de anda_1987 la 19 Aprilie 2007, ora 15:08
incearca pe skype...programele care sunt prea mari eu le trimit/primesc pe skype deoarece si viteza e muult mai mare
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 19 Aprilie 2007, ora 15:22
gagici cred ca o sa iasa cu winsorul. Mi-am deschis rapid o pagina de Internet, de web vreau sa zic, si incerc sa le incarc acolo. Sper sa nu fie limita de spatiu. Apoi va dau adresa si puteti sa le descarcati singurele de acolo. :)
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 19 Aprilie 2007, ora 15:33
to anda_1987: spune-mi cum ca eu sunt la PCul de la munca. am skype-ul acasa dar nu am Net la Bucuresti ci doar acasa, acasa, adica la Brasov. Uf! Se pare ca nici ideea cu site-ul nu a mers pentru ca era prea mare.
 
Trimis de la 21 Aprilie 2007, ora 16:06
luckyyou: dar prin odc sau dc++ sau strong dc nu merge?sa ne spui hubul unde esti conectata si nickul.dar mai intai ar trebui sa iti instalezi progr ala,daca nu cumva il ai instalat.
 
miki_robc
Trimis de miki_robc la 22 Aprilie 2007, ora 21:09
lukyyou,ai putea sa ne trimiti pe skype,dar toate tb.sa avem adrese pe skype si evident instalat,asa ca iti voi transmite adresa dupa instalare.Daca la servici nu ai acces la net,atunci astept pana mergi acasa la Bv. te pup
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 23 Aprilie 2007, ora 14:43
fetelor nu l-am luat de pe Strong DC, dar stiu ca se gasesc si acolo. Eu am primit CDul de la cineva. Haideti sa facem in felul urmator: cine este din Brasov respectiv Bucuresti se poate intalni cu mine si facem copii, iar la celelalte le punem pe posta. SI uite asa ne ajutam si intre noi si e ok, nu credeti?
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 23 Aprilie 2007, ora 14:51
e ok si cu skype. Eu merg acasa la Bv vineri dar nu am cont pe skype. Am Skype pe PC dar nu si cont. Astept indicatii direct pe mail la laura.dicu@yahoo.com cum se face chestia cu contul. Probabil nu e greu, dar prefer sa stiu din timp pentru ca stau o zi la Brasov si daca nu rezolv intr-o zi iara ramaneti fara Winsor :) Trimiteti-mi indicatii pe mail referitor la skype ca sa nu transformam topicul de Winsor in "First stepts in for Skype beginners"
 
miki_robc
Trimis de miki_robc la 24 Aprilie 2007, ora 08:24
Luckyyou,buna dimineata.
Chiar acum mi-am facut cont pe skype,am deschis prog.si am completat campurile care se cer acolo,cam ca la mess.Sa stii ca am adresa miki.robc@yahoo.com.De fapt este tot un program prin care se poate comunica,ai sa vezi.Eu astept ex.Pilates.Oricum esti draguta ca te gandesti cum sa ne multumesti pe toate.Ce zici incercam?Daca nu reusesti apeleaza-ma pe mess cu ID-ul miki_robc.Succes>
 
narcysa_20
Trimis de narcysa_20 la 24 Aprilie 2007, ora 08:47
to luckyyou: cel mai bine e cum a zis si didoo:prin strong dc++. ne dai nikul tau si hubul unde esti conectata si in felul asta putem sa luam de la tine ex pilates, e cel mai simplu.eu una asa mai descurca mai bine.dar tot ce trebuie sa faci este sa pui si exercitiile astea la dispozitia tuturor.eu de exemplu de la mine din calc prin strong nu poate sa ia nimeni decat muzica.sper k intelegi ce spun..apropo esti o fata de treaba.
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 24 Aprilie 2007, ora 15:20
narcysa_20: draga mea nu le am de pe DC ci de la cineva insa tipa asta le-a luat de pe DC. De aceea stiu ca se gasesc acolo. O sa incerc cu Skype. Lasa ca ne descurcam cumva. Mai aveti si altele cont pe Skype? Asa o sa reusesc sa trimit exercitiile la mai multe dintre voi. Daca nu, facem alta chestie. Il trimit prin tara, in turneu. ;) Eu la cineva, acea persoana isi face copie si il trimite mai departe si gata. Asa ne ajutam toate.
 
miki_robc
Trimis de miki_robc la 24 Aprilie 2007, ora 16:59
dragelor,skype il gaseste oricine pe reteaua unde este abonat,il descarca si isi face cont.Mie acum mi se pare cel mai simplu asa.Va pup
 
Trimis de la 24 Aprilie 2007, ora 18:11
luckyyou.cate cd'uri sunt? eu le am pe alea mentionate mai sus.primele 3 cd-uri.sunt mai multe?cate?si tu le ai pe toate?
 
copiii
Trimis de copiii la 24 Aprilie 2007, ora 22:27
didoo, ai lucrat de pe cd-urile pe care le ai?a dat rezultate munca?daca da, da-mi-le si mie, pls!
 
Trimis de la 25 Aprilie 2007, ora 21:41
ink nu am lucrat.am mai dnloadat si cd-ul 5. mai trebuie deci sa gasesc 4,pe care nu il am.si restul.cate or mai fi.asta intreb eu.k nu stiu cate sunt in total.
 
luckyyou
Trimis de luckyyou la 26 Aprilie 2007, ora 10:12
maine voi avea in sfarsit acces la net si promit ca o sa trimit tuturor winsorul. rugamintea mea ar fi sa imi dati nick-urile de messenger sau skype. o sa le trimit pe messenger sau pe skype. :)
 
narcysa_20
Trimis de narcysa_20 la 26 Aprilie 2007, ora 15:36
al meu e tot narcysa_20 si pe mess si pe skype
 
Trimis de la 26 Aprilie 2007, ora 16:29
luckyyou,dar ai spus k nu merge.pt k sunt f mari. id-ul meu este girl_andree .si spune-mi si mie cate sunt in total.
 
miki_robc
Trimis de miki_robc la 26 Aprilie 2007, ora 19:51
pe mess:miki_robc
pe skype:miki.robc
multumesc anticipat pt.efort

 
copiii
Trimis de copiii la 27 Aprilie 2007, ora 16:22
miruna_iordanescu@yahoo.com.Doamne ajuta! poate ne si intalnim dupa o luna sa discutam rezultatele si multe altele! pupici
 
aniyta
Trimis de aniyta la 05 Mai 2007, ora 16:14
Doamne chiar pare usor dar sunt destul de solicitante aceste exercitii cred k vor da rezultate(sper).Fetelor trebuie sa ne puneam pe treaba vara aproape k a sosit.De azi oficial incep aceste exercitii asa k le doresc rezultate bune tuturor care se apuca si tb sa fim tari sa nu ne lasam!

 
RamonaRosu
Trimis de RamonaRosu la 07 Mai 2007, ora 09:12
Salutare!
Fetelor, eu sunt instructor Pilates; daca ati citit articolul inainte de a viziona filmuletul, ati observat ca Pilates se executa lent; , la viteza din film aveti sanse foarte mari de a executa gresit unele exercitii. Va recomand sa va priviti intr-o oglinda pentru a avea control asupra corectitudinii executiei. Mai ales daca sunteti la inceput, incercati sa intelegeti mai intai principiile Pilates cum ar fii CALITATE nu cantitate... Pot sa va recomand un material video ce se gaseste pe strong dc : Pilates for Dummies
Un program executat gresit poate provoca unele dureri musculare si articulare, gasiti pe cineva care sa va suprevegheze corectitudinea executarii exercitiilor.
Toate bune! Spor la treaba si concentrare maxima!
 
copiii
Trimis de copiii la 07 Mai 2007, ora 18:58
Draga Ramona, unde te pot/putem gasi?eu sunt din buc si mi-ar face placere sa merg la un instructor Pilates, macar pana pricep toate tainele

 
miki_robc
Trimis de miki_robc la 07 Mai 2007, ora 19:40
Ramona,te rog sa-mi spui daca in Bacau exista un instructor bun de ex.Pilates,ca eu m-am apucat singura si nici nu le pot executa bine,dar dupa o zi am dureri de muschi,tendoane etc.Am de dat jos vreo 15-20kg.
 
Trimis de la 08 Mai 2007, ora 18:09
eu nu am gasit Pilates for Dummies pe odc....daca il are cineva uitati aici adresa mea si poate ma adaugati in lista de mess sa mi'l trimiteti: girl_andree@yahoo.com RamonaRosu:stii cumva daca in Focsani exista vreun instructor de Pilates?sau poate vreun club..sala care include asa ceva....
 
catabtm
Trimis de catabtm la 09 Mai 2007, ora 12:08
Vreau si eu exercitiile pilates numai ca nu le gasesc :(( Mi le poate trimite cineva pe mail? tachys27@yahoo.com Merci mult!
 
roxanastanciulescu
Trimis de roxanastanciulescu la 10 Mai 2007, ora 08:53
Si eu fac de vreo 3 saptamani deja aceste exercitii. Dar am ales sa le fac pe cele "for dummies" si cele ale Laurei Hudson (tipa care apare in filmuletul din editorial). Si aici apare proplema mea. Imi plac foarte mult cele ale Laurei Hudson ("10 minutes solution"), dar nu am gasit de niciunde sa il iau de pe net si mi-e teama cand plec undeva sa nu le mai pot face :(. Daca ma poate ajuta cineva raman foarte recunoscatoare. Multumesc anticipat.
 
RamonaRosu
Trimis de RamonaRosu la 10 Mai 2007, ora 09:40
Salut! Fetelor, nu cunosc instructori in tara, nici in Bucuresti nu sunt prea multi. Pentru Bucuresti, va pot da nr meu de tel si ma puteti suna sa va explic la ce sala ma gasiti. 0745.399.996. Eu mai am si un program de gimnastica prenatala, creeat special pentru perioada de sarcina, detalii pe www.gimnastica-gravide.ro ; pe acest site gasiti si locatiile unde tin orele de Pilates si gimnastica prenatala, dar cel mai sigur, vb la tel. O zi buna si spor la treaba!
 
roxanastanciulescu
Trimis de roxanastanciulescu la 10 Mai 2007, ora 23:02
.
 
bioterapeut
Trimis de bioterapeut la 11 Decembrie 2009, ora 13:44
Pt luckyyou:
Mi le trimiti si mie, exercitiile pilates, adresa mea de email e ceea care ti-am scris-o anterior in mesaj. Skype eu nu am, numai messenger.