Popeye avea dreptate in legatura cu spanacul: e cel mai sanatos aliment din lume. La fel si alte vegetale cu frunze de culoare verde inchis. Acestea ofera cei mai multi nutrienti per calorie.
Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetatorii de la Harvard au descoperit ca verdeata (spanacul, salata verde, kale) au fost asociate cu cel mai mare grad de protectie impotriva bolilor cronice. Mai exact, o portie pe zi reduce cu 20% riscul de infarct si accident vascular cerebral, scrie doctorulzilei.ro.
Spanacul este un adevarat depozit natural de vitamine si minerale. Contine saruri minerale – sulf, mangan, cupru, zinc, iod, fier, magneziu, fosfor, calciu, sodiu, potasiu, vitamine (A, B1, B2, B12, PP, C), acid folic, lipide, glucide, aminoacizi.
Interesant in cazul spanacului este ca, desi nu contine atat de mult fier cum se credea in trecut, fiind devansat de alte legume, totusi contine o substanta numita saponina, ce are proprietatea de a ajuta organismul sa asimileze bine fierul.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Ceață mentală, oboseală, lipsă de concentrare: de la simptome și cauze la diagnostic și opțiuni de tratament
- Cuvinte care vindecă: urări de însănătoșire grabnică și speranță pentru suflet
- 23 August: Luna Nouă în Fecioară. Ultima Lună Nouă a verii. Ce nu îmbrățișăm acum vom pierde pentru totdeauna
foto prima pagina: Alena Haurylik, Shutterstock
-
Carmen Ioana Olteanu5 pași pentru un păr mai puternic și sănătos iarna
-
AlmaCe înseamnă eozinofile crescute și când ar trebui să te îngrijorezi?
-
Carmen Ioana OlteanuCum se face o dietă eficientă: ghid complet pentru rezultate reale...
-
Carmen Ioana OlteanuStarea de bine după 40+: cum îți construiești echilibrul prin 4...
-
Carmen Ioana OlteanuCum stimulezi creșterea unghiilor: 10 sfaturi esențiale
-
Carmen Ioana OlteanuSuplimente pentru piele uscată toamna
-
AlmaCurly Girl Method: Ghidul complet pentru păr creț perfect. Trucuri:...
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
