Dieta de iarna: 15 sfaturi esentiale

Cum vine frigul, cum ne culcusim intr-o paturica pufoasa, in fata televizorului si mancam tot ce ne vine la indemana, nu? Totusi, parca am vrea sa incapem intr-o rochita S sau M cand mergem la petrecerea de Revelion, nu?

Uite cateva sfaturi pentru a te bucura de toate bunatatile vremurilor reci si a ramane in forma. In primul rand, nu renunta la abonamentul la fitness sau macar incearca sa faci cateva exercitii acasa, in fiecare dimineata. Apoi, vine partea mai dificila: controlul alimentatiei.

Sursa foto: Shutterstock.com

1. Cate un fruct pe zi - macar cate un fruct proaspat in fiecare zi si vei avea energia si imunitatea asigurate.

2. Supa la fiecare cina: o supa calda merge bine in fiecare seara. Poti incerca supa crema de morcov, supa de rosii, supa de pui cu taitei, supa crema de ciuperci (nu mai mult de un bol).

3. Migdale si alune de pamant – fructele uscate sunt bune, dar nu toate si nu in orice anotimp. Evita fisticul si alunele caju.

4. Sfecla – un aliment cu rol in detoxifiere, minunata pentru ficat si rinichi. Cauta o reteta de supa cu sfecla si consuma cate un bol de doua, trei ori pe saptamana.

5. Placinta de dovleac – cu aluatul din faina de porumb. Un dulce bun, cu putine calorii.