Dieta de iarna: 15 sfaturi esentiale

6. Foloseste mai des gratarul: legume si pui la gratar, pentru o masa sanatoasa si delicioasa. Daca este prea frig, foloseste unul de interior sau o tigaie care sa nu necesite folosirea grasimilor la gatit.

7. Miscoreaza portiile de dulciuri. Nu spune nimeni sa renunti la ele, ci doar sa gusti, sa stii cand sa te opresti. Poti avea cate un desert in fiecare zi, fara sa risti sa iei in greutate.

8. Nu consuma alcool. Chiar daca se spune ca te ajuta sa te incalzesti, efectul de incalzire este unul superficial si trecator (ti se vor incalzi doar extremitatile), in schimb, orice forma de alcool ingrasa.

9. Inlocuieste laptele normal (oricum l-ai folosi: ceai/cafea/cereale) cu lapte degresat sau lapte de soia.

10. Bea minimum 2 litri de apa pe zi: unul in fiecare dimineata, dupa ce te trezesti, si cate unul cu jumatate de ora inainte de fiecare masa.