Iarna parca tentatiile alimentare sunt mai mari, nu-i asa?
6. Foloseste mai des gratarul: legume si pui la gratar, pentru o masa sanatoasa si delicioasa. Daca este prea frig, foloseste unul de interior sau o tigaie care sa nu necesite folosirea grasimilor la gatit.
7. Miscoreaza portiile de dulciuri. Nu spune nimeni sa renunti la ele, ci doar sa gusti, sa stii cand sa te opresti. Poti avea cate un desert in fiecare zi, fara sa risti sa iei in greutate.
8. Nu consuma alcool. Chiar daca se spune ca te ajuta sa te incalzesti, efectul de incalzire este unul superficial si trecator (ti se vor incalzi doar extremitatile), in schimb, orice forma de alcool ingrasa.
9. Inlocuieste laptele normal (oricum l-ai folosi: ceai/cafea/cereale) cu lapte degresat sau lapte de soia.
10. Bea minimum 2 litri de apa pe zi: unul in fiecare dimineata, dupa ce te trezesti, si cate unul cu jumatate de ora inainte de fiecare masa.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Ora exactă în tehnologie și modă cu HUAWEI GT 4
- Tavi Clonda spune lucrurile pe față! Artistul vrea ca soția lui să mai slăbească: Trebuie să-și facă un program, o dietă...
- Controlul porțiilor pentru pierderea în greutate: 8 sfaturi privind servirea și porționarea alimentelor pe farfurie