30 de Greseli capitale in dieta

11. Teluri imposibil de realizat

Nu te astepta sa slabesti 5 kilograme in prima luna, te vei dezamagi singura. Scaderea sanatoasa in greutate necesita timp si efort.

12. Party less

Bauturile au si ele multe calorii. De aceea nu sunt recomandate in diete.

Iata mai jos o lista a caloriilor din bauturi:

350 ml bere light: 110 calorii

350 ml bere obisnuita: 160 calorii

200 ml cafea cu frisca si zahar: 40 calorii

140 ml vin: 130 calorii

450 ml ceai indulcit cu zahar: 160 calorii

560 ml smoothie: 410 calorii

13. Portii prea mari

Stiu ca iti place sa vezi o farfurie plina dar incearca de fiecare data cand manaci sa lasi cateva bucati in farfurie, foloseste vase mai mici si masoara-ti permanent cantitatile de mancare.

14. Rontaitul

Nu e nevoie sa detaliem, nu? Stim deja ca e un obicei foarte prost pe care il avem cele mai multe dintre noi. Iata si lista de calorii:

1 prajitura din aluat de comert: 150 calorii

12 arahide in ciocolata: 125 calorii

30 gr de cartofi prajiti: 88 calorii

3 bomboane de ciocolate: 90 calorii

3 biscuiti cu crema: 160 calorii

20 chipsuri: 162 calorii

15. Sari peste mese

Studiile arata ca cei care sar peste mese cantaresc mai mult decat cei care mananca micul dejun. Conceptia ca o masa lipsa de zi scade aportul caloric este cat se poate de gresita.

Foamea te poate impinge la un ronatit necontrolat si vei ajunge sa manaci alimente cu si mai multe calorii.