Kudika
7 Martie 2013

Primavara este anotimpul renasterii naturii... si al detoxifierii organismului.

Primavara totul prinde viata, inclusiv pofta noastra de mancare, motiv pentru care trebuie sa acordam mai multa atentie meselor de peste zi si, mai ales, continutului acestor mese.

Asa cum probabil te-ai obisnuit, voi enunta cateva reguli pe care ar fi bine sa le respecti si in afara dietei:

- Ia masa regulat – ai nevoie de un program cat mai regulat si mai echilibrat pentru a-ti putea imbunatati si arderile si pentru ca organismul tau sa nu fie suprasolicitat;

- Respecta cele 8 ore de somn (ideal ar fi sa nu te culci mai tarziu de 10, 10.30 p.m.);

- Renunta la carnea rosie si la grasimi (unt, untura, prajeli), la alcool, la pastele si painea din faina alba, la orezul alb, la semipreparate, la produsele de patiserie si la zahar;

- Renunta la mancarea tip fast food (inclusiv pizza);

- Redu pe cat posibil consumul de sare (alte condimente precum cimbru, rozmarin, busuioc sunt permise);

- Consuma minimum 2 litri de apa/ zi;

- Cina nu trebuie luata mai tarziu de ora 20:00.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: