Dieta minune de vara: Slabeste 3 kg pe saptamana

Programul alimentar descris mai jos te va ajuta sa scapi intr-o saptamana de la 3 la 6 kilograme, in functie de cat de harnica esti in ce priveste exercitiile fizice.

Probabil ai mai citit sau ai mai auzit de un milion de ori ca, daca vrei sa slabesti, nu trebuie sa te infometezi. Asta iti voi spune si eu. De asemenea, va trebui sa iti amintesti de regulile de baza ale oricarei diete, dar si de faptul ca trebuie ca regimul alimentar sa fie insotit de exercitii fizice, astfel incat pielea sa ramana inca ferma dupa pierderea greutatii.

Sursa foto: DepositPhotos.

Regulile de baza ale oricarei diete, dar care ar trebui respectate in fiecare zi, pentru un stil de viata sanatos:

- Renunta la orice aliment prajit;

- Renunta la pastele fainoase si la paine;

- Renunta la produsele de patiserie, la fast-food si la

- Renunta la alcool si la dulciurile cu zahar;

- Renunta la carnea rosie, inlocuind-o cu carne alba (pui, curcan, peste, fructe de mare);

- Nu inlocui zaharul cu indulcitori, ci cu miere;

- Nu amesteca tipurile de proteine si carbohidratii;

- Nu amesteca dulciurile cu fructele;

- Consuma cat mai multa apa;

- Consuma cat mai multe fructe si legume proaspete;

- Fa exercitii fizice.