Dieta minune de vara: Slabeste 3 kg pe saptamana

Ziua 4 – Banane si lapte

Nu iti face griji, stomacul tau nu se va supara pe tine. Astazi ai voie sa mananci 8 banane si sa bei 3 pahare de lapte (aproape jumatate de litru). De asemenea, poti servi o supa usoara (sugestie: supa de stevie) seara.

Nu uita sa bei si cei doi litri (daca nu chiar doi litri si jumatate) de apa.

Ziua 5 = Ziua 3 + bonus

In a cincea zi a dietei ai voie sa mananci fructe, legume si un bol mic cu orez fiert. Nu uita de regulile de aur ale dietelor si nu te lasa prada tentatiei de a folosi ulei.

Poti servi salata din legume unde sa adaugi, in loc de otet, zeama de lamaie. Recomandarea este salata cu ridichi, castraveti, ceapa verde, frisee, marar si patrunjel verde.

De asemenea, oricand ti se face putin foame, poti servi orice fruct (cu exceptia bananelor).

Ziua 6 – Legume si orez

Ai voie sa consumi orice leguma (cruda sau fiarta) si in orice cantitate iti doresti, cu exceptia cartofului.

De asemenea, ai voie sa mananci un bol mic cu orez fiert (aminteste-ti ca nu ai voie niciun fel de grasime: ulei, unt sau branza).

Ziua 7 – Meniu mai bogat

Cu siguranta acum esti cu cateva kilograme mai slaba si cu un sistem digestiv mai sanatos.

Fiind ultima zi a dietei, va trebui sa ai grija ce mananci tocmai acum, dar si de acum incolo. Va trebui sa continui cu un stil de viata si de alimentatie cat mai sanatoase astfel incat sa nu te intorci la greutatea de care tocmai ai scapat.

Astazi ai voie sa consumi un bol cu orez fiert, un bol cu supa (FARA GRASIMI), salata de legume, sucuri proaspete de fructe si nelipsitii 2, 3 litri de apa plata.

Sursa foto prima pagina: Shutterstock.