Dieta minune de vara: Slabeste 3 kg pe saptamana

Ziua 1 – Ziua fructelor

Poti consuma cate fructe vrei, cand vrei. Exista o singura conditie: fara banane!
Fructe recomandate: mere, rodii, pepene, grepfruit, kiwi, prune, portocale.
Avantaje: poti faca salata de fructe si poti lua cate o gustarice oricand iti cere sufletul.

Ziua 2 – ziua vegetarienilor

Cel mai indicat este sa mananci cat mai multe legume proaspete, mai ales ca este sezonul lor: poti face salate din morcov cu telina si patrunjel, salata de rosii sau salata... de salata! Consuma castraveti si ardei, dar nu uita de spanac, stevie si frunzele papadiilor.

De asemenea, poti servi legume inabusite sau la gratar (ciuperci, vinete, dovlecei). Iti poti condimenta legumele cu chili, piper si sare.

Nota: grasimile de orie fel sunt interzise (maioneza, ulei, unt).

Ziua 3 – Fructe + legume

In cea de-a treia zi a dietei poti consuma fructe si legume deopotriva. Dar trebuie sa iti amintesti ca nu ai voie sa consumi niciun fel de grasimi, ca alimentele trebuie consumate proaspete sau fierte (in niciun caz prajite), ca trebuie sa bei minimum 2, 5 litri de apa plata pe zi si ca sunt interzise bananele si, astazi, si cartofii.