Dieta de 3 ore: Slabeste cat ai zice PESTE!

Nu este o dieta care iti impune ce sa mananci in fiecare zi si la fiecare masa, insa este o dieta care permite sau nu anumite alimente.

Printre alimentele permise se regasesc:

1. Fructe si legume proaspete
2. Carne de pui, carne de vita, peste si fructe de mare
3. Seminte si fructe oleaginoase
4. Paste (o singura data pe saptamana)
5. Paine – o singura felie pe zi
6. Lactate
7. Lichide: apa plata, ceaiuri, cafea (una pe zi) si sucuri naturale de fructe
8. Orez
9. Oua
10. Ciocolata (o patratica pe zi)

Alimente nerecomandate: Carne de porc, grasimi, faina alba, dulciuri (in afara de ciocolata), bauturi alcoolice, alimentele prajite, sosuri, compoturi si gemuri.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: un iaurt cu fulgi de ovaz si fulgi de porumb

Gustare: fructe si legume proaspete

Pranz: salata de ton, salata verde, peste

Gustare: seminte

Cina: salata verde, sau salata de spanac cu piept de pui sau de curcan

Poti pierde si pana la un kilogram pe saptamana daca respecti cele cateva reguli simple despre care ti-am vorbit.

Este o dieta ce schimba metabolismul invatandu-l sa manance putin si des, sa consume putine calorii si mai multe fructe si legume.

foto prima pagina femeie frumoasa cu ceas mare sursa shutterstock