Capcanele dietelor de slabit

Eliminarea grasimilor din alimentatie! Este o idee buna pentru oricine, caci alimente ca: mezeluri, carne grasa, carne de porc, mancarurile prajite etc. nu fac bine nimanui, mai ales consumate aproape zilnic. Insa nu excludeti total grasimile din organism, caci ele au multe roluri, asigura absorbtia unor vitamine etc. Este bine sa mancati grasimi, din cand in cand ce-i drept, dar nu preluate din alimentele enumerate mai sus, ci mai degraba din carne de pui, peste, vita, din branzeturi grase (precum smantana si cascaval, foarte sanatoase) etc.

O alimentatie corecta care va va reechilibra greutatea si va va otimiza energia zilnica si vitalitatea contine proteine, glucide, grasimi si vitamine. Mai exact, sanatos este sa nu mancati prajit, sa consumati uleiuri ca cel de masline, salate de cruditati, fructe, ceiuri, carne de pui, vita si peste, soia, si unele cereale precum orez, grau (paine) dar nu exagerati cu acestea din urma. Lactatele sunt de asemenea foarte bune, doar smantana si cascaval mai rar caci sunt foarte bogate in grasimi. Ar mai trebui sa precizez ca numarul meselor pe zi ar trebui sa fie de trei.

Un articol de Iulia D.

Sursa: Healthy.ro

Citeste articole asemanatoare pe Healthy:

Autoexaminarea sanilor, primul pas in depistarea patologiilor mamare

Cum sa scapi de candidoza vaginala

Scapa de durerile menstruale

Varicele si venectaziile

---