Lupta cu kilogramele in plus este o problema dificila, de durata care necesita foarte multa rabdare si incredere. Orice regim poate sa ofere rezultatele dorite, atat timp cat este combinat cu un stil de viata sanatos. Descopera in 3 pasi ce trebuie sa faci pentru a te bucura de o slabire eficienta: 1. Urmeaza o dieta personalizata Daca nu-ti sunt straine dietele si inca nu ai intalnit vreuna care sa-ti ofere suficiente beneficii, este momentul sa optezi pentru un regim de slabire personalizat. Consulta-te cu un nutritionist sau alcatuieste-ti singura o dieta care sa ti se potriveasca. Elimina alimentele bogate in grasimi si inlocuieste dulciurile cu fructe. Salatele nu trebuie sa-ti lipsesca din meniu daca iti doresti sa scapi de kilogramele suparatoare. Fructele si legumele contin foarte multe vitamine si proteine care ajuta la detoxifierea organismului. De asemenea, continutul ridicat de vitamine si apa mentin sanatatea pielii si previn imbatranirea prematura a acesteia. Infometarea sau dietele drastice nu reprezinta o solutie salvatoare pentru kilogramele in plus. Acestea sunt false diete de slabit care duc la deshidratarea organismului si la un stil de viata nesanatos. 2. Schimba-ti stilul de viata Un trai sanatos te va umple de vitalitate, conferindu-ti un tonus nou si o infatisare placuta. Scapa de obiceiurile neplacute si reorganizeaza-ti stilul de viata. Nu mai rontai in fata televizorului si incearca sa nu mai consumi alimente bogate in grasimi dupa ora 19. Daca simti totusi nevoia sa manaci ceva, opteaza pentru un iaurt, cereale cu lapte sau fructe. Merele, strugurii sau pepenele se numara printre alimentele sanatoase care te satura si iti scad pofta de mancare. Renunta la lift; foloseste scarile de fiecare data si mergi zilnic pe jos cel putin 30 de minute. Consumul de la fast food trebuie eliminat obligatoriu, in favoarea unei alimentatii cat mai proaspete si sanatoase. 3. Fa sport Sportul este cea mai buna metoda pentru o silueta aspectuoasa, de invidiat. Profita de vremea calda si inoata cat mai des. Cand mergi la plaja rezerva-ti cel putin o ora din timp si pentru aceasta activitate placuta. Inotul este un sport excelent care pune in miscare toti muschii organismului; iti modeleaza sanii, bratele, abdomenul sau picioarele. In plus, te ajuta sa obtii si un bronz uniform.
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: