Fumatul - Cum sa ne lasam de fumat ?

De la: helen_m, la data 2010-03-30 10:25:29si eu am renuntat la fumat acuma 3 luni.....nu este asa de greu precum se spune...totul tine de ambitie si de psihic. ma simt mult mai bine si este una din cele mai bune decizii pe care le-am luat

De la: chriss, la data 2010-04-06 11:28:21Sunt nefumatoare de 3 luni (dupa 15 ani de fumat un pachet, un pachet jumate/zi). Am citit cartea lui Allen Carr, In sfarsit nefumator si a fost usor sa nu mai fumez.

Cel mai greu a fost sa imi reorganizez timpul ramas liber... Am cautat noi "obiceiuri" - cate o ora de sport in fiecare zi, mai mult timp petrecut in bucatarie, citit, televizor etc.

...si nu m-am ingrasat si nici nu am inlocuit tigara cu dulciuri ori mancare.

Inca ceva ce mi se pare important: ma pregateam mental sa ma las de fumat de cativa ani... si imi doream sa ma las de fumat mai mult ca orice pe lumea asta.

De la: healthy000203, la data 2009-03-17 15:46:07 buna
Eu am reusit 1 an jumatate sa nu mai fumez deloc,apoi am inceput din nou,dupa o perioada m-am lasat iarasi si tot asa...acum fumez foarte rar doar cand sunt la vreo petrecere si consum alcool,doar atunci nu ma pot abtine(sau nu vreau? )
Referitor la mitul ala ca te ingrasi dupa ce te lasi de fumat cred ca e in felul urmator:daca crezi in mitul asta,o sa te ingrasi,iar daca nu crezi,nu o sa te ingrasi si pana la urma daca reusesti sa te lasi de fumat nu poti sa renunti la mancare?
Mi-ar placea tare mult sa citesc si eu cartea recomandata de michelle,poate voi renunta de tot.

De la: michelle_healthy, la data 2009-03-10 15:32:31Eu m-am lasat foarte usor ultima data. In afara de cateva ore de stres dupa ultima tigara, pe urma a venit totul destul de natural. Am 3 luni si ma simt ok, singurul moment in care imi e dor de tigara e la volan, in trafic, cand merg cate 5 km pe ora :) in rest chiar a inceput sa ma supere, plec din locurile unde e fum de tigara.


M-a ajutat foarte mult o carte pe care am citit-o, oricine care e interesat o dau cu mare drag, e in format electronic. Si va spun de pe acum ca nu contine chestii de genul "fumatorii mor mai tineri" sau alte aberatii din astea, care mai degaba impiedica un om sa se lase de fumat decat sa il ajute. Cine o vrea, sa-mi scrie mesaj cu adresa de mail sau id messenger si o trimit

De la: Barbie30, la data 2010-08-14 14:02:25Nu inteleg,de ce ai deschis topicul asta la ginecologie?

De la: miss_sexy, la data 2010-08-17 23:32:01Buna fetelor.... Si eu sunt o fumatoare inraita,si acum ca sunt insarcinata(am 3 luni),as vrea sa ma las de fumat,dar nu prea reusesc.....Tot mai trag 3,4 tig pe zii. As dori si eu cartea aceea,poate asa al conving si pe sotul meu sa se lase.Adresa mea este aalinablondina@yahoo.com .Multumesc mult

De la: marco918, la data 2010-08-17 23:40:28

De la: miss_sexy, la data 2010-08-17 23:32:01Buna fetelor.... Si eu sunt o fumatoare inraita,si acum ca sunt insarcinata(am 3 luni),as vrea sa ma las de fumat,dar nu prea reusesc.....Tot mai trag 3,4 tig pe zii. As dori si eu cartea aceea,poate asa al conving si pe sotul meu sa se lase.Adresa mea este aalinablondina@yahoo.com .Multumesc mult

... poate asta te convinge ...


Daca se stia ca fumatul este nociv fatului, cercetatorii au mai descoperit un motiv pentru care gravidele nu ar trebui sa se atinga de tigari.

Potrivit unei echipe mixte de cercetatori, formata din britanici si americani, creierul in dezvoltare al fatului sufera modificari, iar copiii pot avea probleme de comportament, care pot fi observate chiar de la varsta de 3 de ani, conform BBC.

In urma studiului in care au fost monitorizate 14.000 de mamici si copiii lor a reiesit ca in cazul viitoarelor mamici care mai fumau cate o tigara din cand in cand, riscul de a avea copii cu probleme de comportament ajungea la 44%.

In cazul mamicilor dependente de nicotina, riscul de a avea astfel de copii ajunge chiar la 80%. Problemele micutilor constau in deficitul de atentie, acestia fiind hiperactivi.



... asta ca un aperitiv dar sigur nu iti doresti si alte efecte asupra copilului tau ... sarcina este o perioada critica pentru sanatatea viitorului copil ...

De la: michelle_healthy, la data 2009-03-17 16:02:31Pai da-mi adresa de mail si ti-o trimit

De la: chriss_healthy, la data 2010-04-06 11:28:21Sunt nefumatoare de 3 luni (dupa 15 ani de fumat un pachet, un pachet jumate/zi). Am citit cartea lui Allen Carr, In sfarsit nefumator si a fost usor sa nu mai fumez.

Cel mai greu a fost sa imi reorganizez timpul ramas liber... Am cautat noi "obiceiuri" - cate o ora de sport in fiecare zi, mai mult timp petrecut in bucatarie, citit, televizor etc.

...si nu m-am ingrasat si nici nu am inlocuit tigara cu dulciuri ori mancare.

Inca ceva ce mi se pare important: ma pregateam mental sa ma las de fumat de cativa ani... si imi doream sa ma las de fumat mai mult ca orice pe lumea asta.

De la: Vivi_healthy, la data 2009-03-03 23:17:02Unii probabil au reusit sa se lase usor de fumat - altii inca incearca si se chinuiesc incontinuare - ce metode cunoasteti, ce ati incercat si ce experiente aveti?

De la: negrul_de_serviciu, la data 2010-08-17 09:35:53indiferent de medicamentele folosite cred cu tarie ca metoda cea mai buna pentru a te lasa d efumat este vointa si numai voinjta. Totul pleaca de la creier!

De la: vio_pissy, la data 2010-09-30 18:37:07vreau si eu cartea...fumez de 15 ani,si am ajuns la un pachet pe zi,am avut mai multe incercari esuate,si acum chiar vreau sa ma las de fumat daR nu reusesc.adresa mea de email este printesa_cu_tupeu2009@yahoo.com