Setari Cookie-uri

Dieta de refacere dupa Craciun

Regim alimentar sub 1000 de calorii

Ziua 3:

Micul dejun va fi mai consistent decat in zilele precedente: 250 ml ceai, 100gr de branza de vaci,o felie de paine neagra si un mar.

La gustarea de la ora 10.00, mai rontaie linistita un fruct.

La pranz, mananca 250 ml de supa de legume fara ulei iar ca felul doi serveste cateva linguri de mancare de spanac. Ca desert, savureaza un kiwi.

Dupa-amiaza manaca un mar potrivit ca marime.

Seara manaca un sana sau iaurt cu o felie de paine neagra.

Ziua 4

Micul dejun din ziua 4 nu trebuie sa contina mai mult de 100 gr de branza de vaci si doua felii de paine.

La gustare poti manca o jumatate de banana.

Pranzul va fi compus din 300 gr de salata de cruditati fara maioneza la care poti adauga o lingurita de ulei. Mai poti manca 200 de grame de mancare de ciuperci sau legume gatite cu putin ulei de masline.

La ora 16.00, manaca un iaurt si un fruct de care vrei tu.

Citește și:

Pentru cina, prepara un ou ochi romanesc cu 100 gr de branza de vaci si un ardei.

Vizionare placuta


Kudika
26 Decembrie 2012
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.