Dieta de refacere dupa Craciun

Ziua 9

Poti sa-ti incepi dimineata cu 250 ml de lapte degresat si o felie de paine neagra. Doua ore mai tarziu, mananca un fruct.

Pranzul de astazi va fi compus din 250 gr de ghiveci de legume si inca un fruct!

In dupa-amiaza 9 a dietei, poti manca un ou fiert si o rosie.

Seara, pune de-o mamaliga! Dar nu mai mult de doua linguri peste care poti sa adaugi 50 gr de branza de vaci. Mai poti manca 100-150 gr de piept de pui la gratar.

Ziua 10

Fierbe-ti un ou si manaca-l cu una sau doua felii de paine neagra iar la ora 10.00 manaca o mandarina.

La ora 13.00, poti manaca 150 gr pui la gratar, un ardei copt si un mar.

La ora 16.00 mananca un kiwi.

Ultima cina a dietei e poate cea mai drastica. Prepara-ti 250 ml de compot de fructe indulcit cu zaharina si incheie seara cu o portocala.

Ca sa duci un stil de viata sanatos, regimul alimentar trebuie sa fie insotit si de exercitii fizice. Daca ai nu program incarcat, nu este nicio tragedie daca nu ajungi la sala. Renunta la lift si foloseste scarile, mergi energic, danseaza! Tine minte insa ca dietele nu sunt minuni. Primul pas catre frumusete nu este un regim alimentar ci stima de sine. Iubeste-te si ai rabdare cu tine iar rezultatele se vor vedea garantat.

SURSA FOTO prima pagina: Shutterstock.com