Regim alimentar sub 1000 de calorii
Ziua 5
La micul dejun, pune o lingura de germeni de grau in 200 ml de lapte degresat apoi rontaie o nuca sau doua.
La doua ore dupa micul dejun, mananca o portocala mare.
La pranz, serveste 300 gr de salata de cruditati cu o lingurita de ulei si o felie de paine neagra.
Dupa- amaiza mananca un mar proaspat sau daca ai posibilitatea, pune-l intai la copt.
Cina trebuie sa fie compusa din 300 gr de salata de legume si 100 de grame de pesmeti.
Ziua 6
La micul dejun, 200 ml de suc de portocale proaspat stors si 2 linguri de musli.
Gustarea ta trebuie sa contina doar un mar sau un kiwi.
Pranzul trebuie sa fie compus din 250 ml supa de legume sau 300 gr de salata de varza si un ou fiert.
La ora 16.00 manaca o mandarina
Seara, incinge gratarul si pune la sfarait 200 de grame de ciuperci cu putina ceapa si un catel de usturoi. Mai poti manaca si un iaurt mic.