Top 5 cele mai eficiente diete

4. Dieta lichida

Chiar daca nu toate opiniile nutritionistilor sunt de acord in privinta ei, dieta lichida este dintre cele mai eficiente, dandu-i organismului tau timpul necesar sa se detoxifice, sa se hraneasca, sa isi revina.

Lichide recomandate: apa purificata (nu de la robinet!), suc proaspat de fructe si/sau legume stoarse, infuzii, supe, limonada (o poti indulci doar cu miere). Poti apela cu incredere si la suplimentele alimentare efervescente (in special cele pe baza de plante).

Lichide interzise: shake-uri cu proteine, cafea si ceaiurile cu cafeina, energizante, bauturi alcoolice, sucuri imbuteliate de orice fel (mai ales cele carbogazoase), orice produs care nu este pe baza de plante (oua, inghetata, budinca, lapte, supa la plic etc).

Poti consuma si legume inabusite, cereale integrale si orez brun, insa va trebui sa renunti cu desavarsire la alimentele prajite, carne si branzeturi, uleiuri (cu exceptia celor care nu presupun prajire sau fructe prajite) si orice nu este de provenienta vegetala.