Dieta orientala: scapi imediat de minim 2 kg

Dieta orientala ne promite ca vom scapa de 2 kilograme in fiecare saptamana, daca facem si miscare. Probabil ca in prima saptamana, rezultatele vor fi chiar mai spectaculoare, dar mai important decat pierderea imediata este ca dieta orientala te ajuta sa slabesti pe termen lung. In plus, nu trebuie neaparat sa mergem la sala, ci ne putem plimba cu bicicleta, putem dansa atunci cand avem dispozitia necesara, si ne putem plimba cat mai mult pe jos.

Dieta orientala pe zile

Luni:

Mic dejun: o salata simpla ( rosie, castravete, doua oua fierte, piper, ardei iute si cafea)
Pranz: Supa de linte si o felie de paine integrala
Seara: Un iaurt degresat si o lingurita de miere
Ca si gustare puteti opta pentru doua fructe si un ceai de menta.

Marti:

Mic dejun: o cafea fara zahar si o lipie cu hummus. Poti include si un castravete.
Pranz: carne de vita fiarta si legume pe gratar
Cina: o salata preparata din grau fiert, patrunjel, menta, rosii, ceapa verde, putina zeama de lamaie si un strop de ulei de masline.
La gustare puteti alege oricare doua fructe si un ceai de menta.

Miercuri:

Mic dejun: un ceai din plante, o lipie, putina branza feta, rosii si busuioc.
Pranz: pui la gratar cu orez fiert
Cina: Orez fiert cu stafide si migdale
Gustare: un ceai de menta si o felie de branza feta