Cea mai buna Dieta de Vara

Idee de dieta:

Mic dejun

Lapte degresat cu cereale sau un pahar de suc proaspat preparat in casa, o felie de paine prajita si o felie de branza degresata. In unele zile, puteti inlocui branza cu un iaurt degresat sau doua oua fierte tari si o rosie sau un castravete.

Pranz

O supa sau o ciorba de legume, salate proaspete, cartofi copti sau legume la gratar. Se include aici si o portie de carne slaba asezonata cu ierburi aromatice. Evitati preparatele prajite in ulei si alegeti preparate fierte sau pregatite la cuptor.

Cina

Cartofi fierti cu putina sare si piper, salate de legume si un iaurt. Pentru prepararea salatelor alegeti sucul de lamaie si nu otetul care are rolul de a deshidrata organismul.

Sfat util: daca nu vrei sa incerci aceasta dieta, pastreaza un jurnal al alimentatiei tale zilnice. La sfarsitul saptamanii vezi cate calorii ai consumat si incearca sa mai reduci din ele.

foto prima pagina femeie tanara cu un pahar de suc sursa shutterstock