Adopta un nou stil de viata in aceasta vara cu ajutorul acestor sfaturi
Idee de dieta:
Mic dejun
Lapte degresat cu cereale sau un pahar de suc proaspat preparat in casa, o felie de paine prajita si o felie de branza degresata. In unele zile, puteti inlocui branza cu un iaurt degresat sau doua oua fierte tari si o rosie sau un castravete.
Pranz
O supa sau o ciorba de legume, salate proaspete, cartofi copti sau legume la gratar. Se include aici si o portie de carne slaba asezonata cu ierburi aromatice. Evitati preparatele prajite in ulei si alegeti preparate fierte sau pregatite la cuptor.
Cina
Cartofi fierti cu putina sare si piper, salate de legume si un iaurt. Pentru prepararea salatelor alegeti sucul de lamaie si nu otetul care are rolul de a deshidrata organismul.
Sfat util: daca nu vrei sa incerci aceasta dieta, pastreaza un jurnal al alimentatiei tale zilnice. La sfarsitul saptamanii vezi cate calorii ai consumat si incearca sa mai reduci din ele.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Antonia crede ca s-a îngrășat și caută motivația de a merge din nou la sală: Oficial sunt în etapa mea de grăsuță. Fără dubii
- 6 factori de care să ții cont când alegi mâncarea uscată potrivită pentru câinele tău
- Rețeta de pâine care nu îngrașă a Andreei Marin: E gata în doar 5 minute
foto prima pagina femeie tanara cu un pahar de suc sursa shutterstock