Folosită de secole pentru relaxarea corpului și liniștea minții, aromaterapia are un impact direct asupra creierului. Iată care sunt cele mai bune uleiuri esențiale care înving anxietatea, ne oferă mai multă energie și ne ajută să luptăm cu oboseala din toiul zilei.
Uleiuri esențiale pentru a lupta cu oboseala din toiul zilei
Bergamota este un soi de pară, cu formă rotundă, culoare galbenă, zemoasă și cu un gust foarte plăcut. Uleiul esențial de bergamota are puterea de a ridica nivelul de energie, în timp ce liniștește mintea și corpul. Conținutul de limonină oferă energie pentru următoarele taskuri, în timp ce linaloolulul calmează mintea și te scapă de stres.
foto: Ailisa, Shutterstock
Ingredientele necesare:
- 3 picături de ulei esențial de bergamota;
- 2 picături de ulei esențial de grapefruit;
- o picătură de ulei esențial de mentă.
Vezi ulei de bergamotă esențial
Spray cu uleiuri esențiale pentru un somn liniștit
Lavanda conține linalool, care calmează instantaneu corpul și mintea, învingând anxietatea și eliminând efectele dăunătoare ale factorilor de stres. Atunci când acest spray este folosit ca parte a rutinei de seară, acesta poate ajuta la relaxare astfel încât să avem un somn liniștit pe tot parcursul nopții.
foto: 279photo Studio, Shutterstock
Ingredientele necesare:
- 15 picături de ulei esențial de lavandă;
- 60 ml de apă distilată.
Instrucțiuni: amestecăm cele două ingrediente și le adăugăm într-un recipient cu pulverizator. Stropim prin dormitor, în special pe lenjeria de pat, înainte de culcare.