Unul dintre cele mai importante aspecte ale verii consta in diversitatea alimentelor pe care le gasim in aceasta perioada. Zilele calduroase si soarele puternic reprezinta un adevarat beneficiu pentru cultivarea numeroaselor fructe si legume. De aceea este indicat ca in aceasta perioada sa facem cumparaturile de la piata, si nu din supermarketuri.
Ce poti consuma: ardei portocalii, piersici, caise, pepene galben, morcovi, rosii.
3. Galben pentru energie
Alimentele cu o culoare galbene contin grasimi sanatoase, numeroase vitamine si carbohidrati. Chiar daca sunt bogate in calorii, acestea reprezinta produse esentiale pentru o buna functionare a organismului, oferindu-ti energia de care ai nevoie.
Ce poti consuma: ulei de masline si de palmier, unt, cereale, cartofi, paste, orez.
4. Verde pentru detoxifiere
Alimentele verzi, in special legumele, contin multa apa, fibre si numeroase minerale precum calciu, magneziu, potasiu sau fier. Acestea iti curata organismul de toxine, te relaxeaza si iti ofera energie.
Ce poti consuma: varza, broccoli, conopida, spanac, dovlecei, fasole verde, mazare, salata verde, ceapa, usturoi verde, praz, patrunjel, marar.
5. Nuantele de albastru pentru o piele sanatoasa
Alimentele in nuante de albastru contin antioxidanti puternici si vitamine care previn imbatranirea precoce, intaresc memoria si pastreaza elasticitatea vaselor de sange.
Ce poti consuma: mure, prune, coacaze, corcoduse, affine, carne de vital, sparanghel, vinete, sfecla, struguri negri.
3. Galben pentru energie
Alimentele cu o culoare galbene contin grasimi sanatoase, numeroase vitamine si carbohidrati. Chiar daca sunt bogate in calorii, acestea reprezinta produse esentiale pentru o buna functionare a organismului, oferindu-ti energia de care ai nevoie.
Ce poti consuma: ulei de masline si de palmier, unt, cereale, cartofi, paste, orez.
4. Verde pentru detoxifiere
Ce poti consuma: varza, broccoli, conopida, spanac, dovlecei, fasole verde, mazare, salata verde, ceapa, usturoi verde, praz, patrunjel, marar.
5. Nuantele de albastru pentru o piele sanatoasa
Alimentele in nuante de albastru contin antioxidanti puternici si vitamine care previn imbatranirea precoce, intaresc memoria si pastreaza elasticitatea vaselor de sange.
Ce poti consuma: mure, prune, coacaze, corcoduse, affine, carne de vital, sparanghel, vinete, sfecla, struguri negri.
Citește și:
Mai multe articole:
-
AlmaO lingurița de chimen pe zi - beneficii și efecte pentru sănătate
-
NoemiApio - ce este, beneficii și rețete delicioase. Retete cu telina apio
-
Carmen Ioana OlteanuCe sunt fibrele alimentare și cum le introducem în alimentație
-
Carmen Ioana OlteanuCe să mănânci pentru energie, echilibru hormonal și sănătate pe...
-
Carmen Ioana OlteanuCum să îți menții vitalitatea când zilele devin mai scurte: Ghid de...
-
AlmaCele mai ciudate diete pe care le țin vedetele – și ce spun...
-
Carmen Ioana OlteanuPatru mituri despre hrana pentru pisici demontate de veterinari
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
Exercițiu de imaginație: cum ar putea arăta un București cu clădiri...Sursa: green.start-up.ro
-
Românca Alina Sabău, antreprenoare în fashion de lux, va deschide...Sursa: retail.ro
