Pentru femeile care au probleme cu kilogramele in plus si vor sa incerce o noua dieta simpla, dar eficienta, va recomand dieta cu mere. Acest tip de regim nu reprezinta doar o modalitate de a slabi, ci si un mod de viata sanatos deoarece pe langa mere, are la baza alimente sanatoase si bogate in nutrienti. Prima saptamana: Ziua 1: Mic dejun: mere; Pranz: un mar si 150 de grame de pui fiert; Cina: un mar si o salata de legume; Ziua 2: Mic dejun: doua mere; Pranz: un mar si salata (morcov, salata verde, branza slaba, o rosie); Cina: doua mere si 150 de grame de peste la gratar sau la cuptor; Ziua 3: Mic dejun: un mar si un sandwich (o felie de paine integrala, branza slaba in grasimi, o felie de pastrama si o rosie); Pranz: un mar si o salata de legume (rosii, castraveti, ardei, morcovi, porumb si ceapa); Cina: doua mere; Ziua 4: Mic dejun: un mar, doua felii de paine integrala cu unt; Pranz: un mar, salata cu ton (salata verde, porumb, rosie, ton in suc propriu sau in apa, lamaie, ceapa); Cina: Un mar si 150 de grame de piept de pui la gratar sau fiert; Ziua 5: Mic dejun: un mar, un bol de lapte cu cereale; Pranz: un mar, peste la cuptor cu legume; Cina: doua mere; Ziua 6: Mic dejun: un mar, un ou fiert si o felie de paine integrala; Pranz: un mar, pui cu legume la cuptor (ardei, dovlecel, morcov si ceapa); Cina: doua mere; Ziua 7: Mic dejun: un mar si un sandwich (o felie de paine integrala, branza slaba in grasimi, o felie de pastrama si o rosie); Pranz: un mar si o salata de legume cu cubulete de carne fiarta; Cina: un mar si salata (salata verde, ton, zeama de lamaie, porumb si ceapa).
Citeste si:
Cea mai simpla dieta. Desi a fost inventata in 1930, chiar si acum...
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: