Stiu ca te-am obisnuit cu dietele de slabit, insa acum este randul celor care vor sa se ingrase, sa le acordam un pic de atentie. Asadar, dupa indelungi cautari, am reusit sa gasesc un regim pentru persoanele care vor sa se ingrase.

Citeste si:
Cum impaci munca la birou cu un stil de viata sanatos. 5 sfaturi utile

Trebuie sa ne ingrasam cu cap, si sa nu dam iama in preparatele de tip fast-food pentru ca in acest mod nu vom reusi sa ajungem la rezultatele dorite. Ca sa ne ingrasam asa cum trebuie, este nevoie si de sport, ca sa depunem uniform kilogramele acumulate, si sa nu se aseze exact acolo unde nu trebuie.

Aceasta dieta poate fi tinuta pana in momentul in care rezultatele sunt cele pe care ni le dorim, moment in care putem intrerupe dieta. In tot acest timp, nu trebuie sa consumam cat mai multe grasimi pentru ca ele sunt daunatoare organismului nostru. Alimentele pe care le consumam intr-o cura de ingrasare sunt mai mult din categoria proteinelor, lactatelor, a dulciurilor, legumelor si fructelor proaspete.

foto bruneta muscand dintr-un sandwich sursa shutterstock

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: