5 beneficii surprinzatoare ale sportului

5 beneficii surprinzatoare ale sportului
Kudika
20 Noiembrie 2009

Nu mai este o noutate faptul ca sportul este un factor deosebit de important pentru dobandirea si mentinerea sanatatii, frumusetii, ajutand la eliminarea stresului, intinerirea aspectului fizic si sporirea energiei de zi cu zi. Alaturi de cele mai cunoscute beneficii pe care sportul le aduce asupra sanatatii, specialistii au descoperit si alte roluri interesante ale acestuia pentru sanatate.

Sariturile fac oasele mai puternice

Dupa incheierea proceselor de crestere, osul prezinta in permanenta procese de remineralizare, innoire a ionilor de calciu si substantelor care il formeaza, chiar si procese de remaniere osoasa (inlocuirea osului imbatranit cu os nou sintetizat). Insa pentru stimularea mineralizarii oaselor si remanierelor osoase este nevoie de anumiti stimul, cei mai importanti fiind fortele care ajung la nivelul oaselor (exercitate de muschi sau eforturi care presupun exercitarea unor presiuni osoase). Asa se explica faptul ca sariturile au un bun efect in intarirea oaselor, avand insa grija sa le efectuati protejand articulatiile si sub un regim de hrana adecvat, cu un continut suficient de calciu, fosfor si alte vitamine si minerale. Vitamina D se secreta in mod natural sub influenta soareluri la nivelul pielii (mai ales vara la plaja), insa unele plante contin vitamina D “vegetala” (are structura diferita de cea umana proprie, dar poate fi absorbabila si folosita de organismul nostru). Asadar nutritia si sportul asigura sanatatea oaselor si previn osteoporoza.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri