10+1 exercitii pentru ridicarea si tonifierea sanilor

10+1 exercitii pentru ridicarea si tonifierea sanilor
Kudika
12 Februarie 2010

O arma a frumusetii feminine alaturi de cultura si feminitate este reprezentata de sani. Infdiferent de marimea acestora, important este aspectul lor, astfel ca si sanii mai mari isi pierd frumusetea atunci cand tonicitatea lor scade. Chiar daca natura ne-a inzestrat cu sani frumosi in anii adolescentei, trebuie sa invatam sa le mentinem frumusetea si naturaletea.

Exercitiul din imagine va relaxeaza si va vascularizeaza musculatura pieptului precum si articulatia bratelor pe trunchi. Luati o minge ca in imagine sau un snur pe care va trebui sa il tineti intins si faceti miscari rapide si haotice cu bratele intinse, ca in imagine, in fata si in spate, duceti bratele deasupra capului, le apropiati de corp, apropiati mingea (snurul) de piept apoi ridicati si tot asa, timp de 3-5 minute. Puteti alege o melodie ritmata care sa va impusioneze sa faceti miscarile rapide.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri