Anxietatea pune stapanire pe tine in cele mai nepotrivite momente si nu stii cum sa scapi de ea?
Mainile iti transpira, pulsul iti creste, simti un gol in stomac si o ameteala pe care nu stii cum sa o controlezi. Anxietatea este un subiect serios si foarte multe persoane au de suferit din cauza ei, ocazional sau in viata de zi cu zi. Desi este greu de gestionat, anxietatea poate fi tinuta in frau si chiar eliminata instantaneu, cu ajutorul catorva tehnici testate de-a lungul timpului. Incearca-le pe toate si tine cont de faptul ca fiecare persoana functioneaza diferit.
Iata 7 tehnici pentru diminuarea anxietatii pe care le poti folosi in orice context!
1. Respira in patrat. Cand mintea se duce catre scenarii negative, iar corpul incepe sa preia toata tensiunea cauzata de anxietate, ai la dispozitie aceasta tehnica simpla, dar eficienta.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main pixabay
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
7 curiozități despre dantura ta: îngrijirea dinților și afecțiunile...
-
Kudika
Cum să-ți planifici zilele aglomerate: Strategii pentru a rămâne...
-
Kudika
Școli de vară smart în luna august la Fundația Calea Victoriei
-
Carmen Ioana Olteanu
RENUMITUL SPECTACOL DE ARTIFICII ȘI DRONE DIN RAS AL KHAIMAH (EAU)...
-
Kudika
Factory Bootcamp, 16-17 februarie - Cosmin Dărăban te învață...
-
Kudika
Ce trebuie să știi dacă vrei să scapi de ochelari?
-
Kudika
Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
