Dieta sanatoasa in 10 zile

Pentru a pierde in mod sanatos cateva kilograme acumulate, trebuie sa respecti cateva reguli simple. Prima, si cea pe care am mentionat-o mereu, este NU TE INFOMETA!

sursa foto: shutterstock.com

Te furi singura daca alegi sa scazi in greutate sarind peste mese. E drept ca acul cantarului va cobori dar pierzi prea putina grasime. Atunci cand nu iti hranesti corespunzator organismul, acesta va ataca intai masa musculara. Prin urmare iti incetinesti metabolismulsi vei recapata rapid toate kilogramele pe care le-a dat jos plus alte cateva pe deasupra. Trebuie sa servesti 3mese pe zi si doua gustari intre ele.

In plus, bea cel putin 2 l de apa zilnic si fa cel putin 20 de minute de miscare.

Pentru eliminarea apei, se recomanda sa iti incepi dimineata cu o lingurita de tarate de ovaz. Le gasesti la orice plafar si sunt foarte ieftine. Acestea favorizeaza tranzitul intestinal, te ajuta sa elimini apa si previn constipatia fara sa aiba efect laxativ.

Dieta pe care ti-o propunem este un regim alimentar de 1300 calorii. Gustarile trbuie luate la ora 10 si ora 16 iar cina nu mai tarziu de 19.00.