Nu stiu la tine cum e, in cercul de prieteni sau familie, dar la mine e epidemie de oboseala. E o criza de energie care se manifesta la interior si face ravagii la exterior. De aceea, am cautat sfatul specialistilor pana am dat de un expert in sanatate si somn care are solutii.
Iti las mai jos cele 5 motive pentru care te simti mereu obosita, precum si sfaturi despre ce poti face pentru un plin la energie, cu speranta ca ne vom tine cu totii de ele:
Ciclurile de somn nu sunt optimizate
Te simti ca un sac de box si daca ai dormit cele 7-8 ore recomandate? Asta se intampla pentru ca nu ai invatat cum sa tii cont de ciclurile naturale de somn.
Fiecare ciclu de somn are intre 70 si 100 minute, trecand de la faza de REM si non-REM si tot ce exista intre ele. Fiecare perioada e strans legata de un proces specific de regenerare sau detoxifiere a celulelor din corp.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main: Lolostock, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
6 Semne că ești cu un bărbat care te merită cu adevărat și care...
-
Kudika
Călătoria către fericirea reală: 5 Pași pentru a învinge durerea și...
-
Kudika
Nu mai bate la uși ce nu sunt destinate să le fie deschise de către...
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Slăbit rapid fără dietă. 7 reguli de aur
-
Kudika
Ce măsură drastică au luat Iuliana și Costin Ghinea, fondatorii...
-
Kudika
L’Oréal Paris își continuă misiunea de a lupta împotriva hărțuirii...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Baboon, roboții antrenați să îți automatizeze rapid și eficient...
Sursa: start-up.ro -
Programul Sezamo de Paște: până când putem face cumpărături și ce...
Sursa: retail.ro
