10 exercitii simple pentru a scapa de aripioare!

10 exercitii simple pentru a scapa de aripioare!
Kudika
19 August 2010

Se spune ca cel mai dificil este sa scapi de colaceii din jurul taliei. De aceea iti propunem un program de exercitii pe care sa il urmezi de patru ori pe saptamana, avand rezultate foarte bune asupra cirpcumferintei taliei.

Mobilitatea mijlocului

Aceste exercitii ard depozitele adipoase din zona mijlocului. Va puteti aseza ca in imagine sau in picioare cu talpile departate. Apoi duceti o mana in sold si va aplecati in lateral, cat de mult puteti, pana simtiti ca ati destins la maxim trunchiul pe partea opusa. Puteti trage si bratul, ajutandu-va de el ducandu-l deasupra capului ca in imagine si tragand ca si cum ati dori sa atingeti cu el peretele spre care este indreptat. Faceti 20 de repetari pentru fiecare parte a trunchiului.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri