Posterior de invidiat? 8 Cele mai bune exercitii pentru fese

Posterior de invidiat? 8 Cele mai bune exercitii pentru fese
Kudika
14 Februarie 2013

Va recomandam exercitii pentru fese pe care le puteti grupa intr-un program zilnic. Vestea buna este ca aceste exercitii ajuta si in procesul de slabire si au efecte si asupra altor zone ale corpului: talie, coapse, gambe, solduri, glezne, brate.

Exercitii pentru fese: Cumpana

Exercitii pentru fese: Cumpana

Va asezati ca in imagine, eventual cu bratele sprijinindu-va de un suport. Privirea inainte, iar piciorul ridicat cat mai sus. Incercati sa stati 30 de secunde in aceasta pozitie. Este posibil ca, la inceput, musculatura sa "tremure", dar in timp va capata un tonus foarte bun. Efectuati acest exercitiu pentru ambele picioare.

Foto:Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri