6 exercitii simple pentru un fundulet obraznic

6 exercitii simple pentru un fundulet obraznic
Kudika
2 August 2010

Daca dietele ne ajuta sa ajungem la o greutate dorita, totusi fermitatea corpului si conturarea liniilor siluetei nu le putem obtine decat prin sport. Funduletul se tonifiaza insa destul de greu, necesita exercitii zilnice, iar ridicarea feselor nu se poate face decat prin sport sau chirurgical, desi probabil prima varianta suna mult mai bine. Va propunem un set simplu de exercitii usoare si tonifiante atat pentru fundulet, cat si pentru picioare si talie.

Fluturasul

Exercitiul se efectueaza ca in imagine. Stati in picioare, cu gleznele apropiate, spatele drept, privirea inainte, ambele brate ridicate lateral. Apoi ridicati cat de sus puteti unul din picioare mentinandu-l intins, stati o secunda in pozitia de maxima ridicare, apoi il coborati. Reluati ridicarea de aceeasi parte pana la 15 ridicari, apoi schimbati piciorul.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri