Alimente bune pentru imunitate - ca sa tii infectiile departe

Alimente bune pentru imunitate - ca sa tii infectiile departe
Kudika
12 Septembrie 2011

Pentru ca sezonul rece se apropie cu pasi repezi, este timpul sa incepem sa consumam produse care ne tin departe de raceli si ne ofera energie.

Legume din belsug

Legume din belsug

Varza

O alta sursa de imbunatatire a rezistentei organismului, varza este in acelasi timp usor de gasit si nu este costisitoare. Puteti incerca atat varza alba, cat si pe cea rosie, ca garnitura, pentru a asigura aportul de antioxidanti si valoarea nutritiva maxima.

Brocoli

Este aliment de baza cand vine vorba de buna functionare a sistemului imunitar. In plus, este plin de nutrienti, vitamina A si vitamina C. Adauga peste brocoli branza slaba pentru o masa bogata in vitaminele B si D.

Spanac

Cunoscut drept "super-aliment", spanacul este bogat in nutrienti, fibre, antioxidanti si vitamine. Frunzele de spanac contin si vitamina B9, care ajuta corpul sa produca noi celule si sa repare ADN-ul. Pentru a beneficia la maximum de toate aceste proprietati, consumati spanacul in stare pura sau doar putin gatit.

Citeste articolul integral pe 9am.ro

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri