6 Idei pentru o rutina sanatoasa in fiecare zi - motive de bucurie

2. Alege sa te trezesti la ora fixa in fiecare dimineata

Facand un program de trezire in fiecare dimineata organismul invata ca la acea ora va trebui sa intrerupa somnul, astfel te vei trezi fara a pune ceasul si vei simti ca emani energie si pofta de viata pentru ca organismul tau nu a fost intrerupt din somn, ci creierul si-a programat timpul de odihna astfel incat sa fie eficienta si suficienta.
Vei fi uimita de rezultate dupa numai doua saptamani de program.
Mai mult decat atat, incearca sa te trezesti dimineata, imediat dupa bioritmul cortizolului, mai exact in jur de ora 7. Poate acum ti se pare prea devreme, dar in realitate nu este deloc asa. Este ora la care te vei trezi odihnita si totodata vei simti ca ziua este suficient de lunga sa faci tot ce ti-ai propus, iar dimineata va fi savurata si nu grabita pentru ca te aflii in intarziere.


Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!
Stilul de viata mediteraneean este secretul pentru o viata sanatoasa si fericita
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: