Suplimentele alimentare, superstaruri în orice sezon: 3 suplimente de care aproape orice femeie are nevoie

În căutarea bunăstării și a unei vieți sănătoase, ești adesea preocupată de alegerea celor mai potrivite măsuri de prevenție și tratament. Nu de puține ori, apelăm la suplimentele nutritive, fie pentru a preveni, fie pentru a trata diferite probleme de sănătate.

Citește mai departe și află mai multe despre trei dintre cele mai importante suplimente alimentare din viața unei femei.

Magneziul - un nutrient esențial

Indiscutabil, organismul unei femei are nevoie de o atenție deosebită atunci când vine vorba despre sănătate și nutriție. Și, în această călătorie spre bine, magneziul devine un aliat de nădejde. Acest mineral esențial des întâlnit în organismul nostru joacă un rol crucial în menținerea funcționării optime a acestuia. Cu toate acestea, multe femei suferă de deficit de magneziu, ceea ce poate avea un impact semnificativ asupra sănătății lor.

În prezent, există numeroase forme farmaceutice care conțin magneziu, sub diferite formule, precum citratul, oxidul sau orotatul de magneziu, cel din urmă fiind una dintre cele mai căutate săruri de magneziu.

Dar ce este orotatul de magneziu, mai exact? Ei bine, orotatul de magneziu este o formă de magneziu care se leagă de acidul orotic, un compus natural prezent în organism și care este implicat în sinteza ADN-ului și a ARN-ului.

Pentru femei, administrarea de magneziu sub această formă poate ajuta la menținerea echilibrului hormonal, la relaxarea musculară și la gestionarea stresului, contribuind, astfel, la bunăstarea generală și la abordarea cu mai multă încredere a provocărilor cotidiene.

Vitamina D - absolut necesară în sezonul rece

Această vitamină, care poate fi sintetizată în piele sub influența luminii solare, sau obținută din surse alimentare și suplimente, joacă un rol esențial în sănătatea tuturor. Pentru femei, vitamina D este un compus esențial din mai multe motive.

În primul rând, aceasta susține sănătatea oaselor, prevenind osteoporoza, o problemă care afectează mai des femeile decât bărbații. De asemenea, vitamina D are un rol esențial în reglarea nivelurilor de calciu în organism, contribuind, astfel, la funcționarea corespunzătoare a musculaturii, dar și la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.

În același timp, vitamina D este cunoscută și pentru impactul său asupra sistemului imunitar și a stării de spirit. Un nivel adecvat de vitamina D poate ajuta la protejarea împotriva infecțiilor, iar cercetările sugerează că poate avea un efect pozitiv asupra reducerii riscului de depresie și anxietate, ceea ce este cu atât mai important pentru femei, care se confruntă adesea cu schimbări hormonale și stres legat de viața cotidiană. De aceea, acest supliment poate fi un aliat de încredere în menținerea sănătății generale și a bunăstării psihice.

Probioticele - micii prieteni ai sistemului tău digestiv

Sănătatea digestivă este un aspect vital pentru bunăstarea ta, iar probioticele pot fi aliații tăi de încredere pentru menținerea echilibrului sistemului digestiv. Aceste microorganisme prietenoase, precum lactobacilii sau bifidobacteriile, locuiesc în tractul tău digestiv și au un impact semnificativ asupra modului în care au loc digestia și absorbția nutrienților.

S-ar putea să te confrunți cu probleme digestive, precum balonarea, disconfortul abdominal și tulburările intestinale, caz în care probioticele îți pot fi de ajutor. Ele ajută la restabilirea echilibrului florei intestinale, ceea ce contribuie la o digestie mai eficientă și la absorbția corectă a nutrienților. Aceste mici ajutoare pot susține și sistemul tău imunitar, pentru că o parte semnificativă din el se află la nivelul intestinelor.

În plus, probioticele pot aduce beneficii și sănătății vaginale, menținând un mediu vaginal echilibrat, esențial pentru prevenirea infecțiilor și a disconfortului. Cu ajutorul acestor microorganisme adesea neglijate, te poți bucura de un organism puternic și echilibrat. Totuși, înainte de a începe administrarea, nu uita să consulți medicul pentru a-ți recomanda tulpinile potrivite de probiotice, în funcție de nevoile tale personale.

Nevoile organismului se află într-o permanentă schimbare, așa că este important să acorzi atenție simptomelor supărătoare și să te adresezi medicului tău ori de câte ori te confrunți cu probleme de sănătate sau te îngrijorează starea ta generală. Un corp sănătos este unul dintre cele mai prețioase daruri pe care ți le poți face, așadar, ascultă-l și oferă-i grija pe care o merită.

Sursa foto: Shutterstock

---