Fructele contin vitamine si minerale indispensabile pentru sanatatea organismului uman, putand fi consumate in stare naturala, in compoturi sau in sucuri cu pulpa, de doua - trei ori pe zi, fara insa a adauga zahar.
Pentru a elimina orice urma de pesticide, fructele trebuie sa fie spalate sau curatate de coaja. Ele trebuie consumate rapid, doarece vitaminele lor se pierd, la contactul cu aerul si cu lumina. Persoanele cu un stomac mai sensibil pot sa le consume coapte sau in compot.
foto interior si prima pagina: ch_ch Shutterstock
Sucurile de fructe sunt mai putin bogate in fibre si mai putin satioase decat fructele intregi, insa raman totusi foarte bune pentru sanatate. In ceea ce priveste sucurile de fructe disponibile in comert, acestea nu trebuie sa aiba adaosuri de zahar, deoarece fructele contin deja in pulpa lor cantitati mari de fructoza.
Lamaile - Se consuma crude, altfel isi pierd continutul vitaminic. Concentratia mare de vitamina C si proprietatile lor antiseptice fac lamaia un fruct energizant, foarte bun in perioada iernii, pentru a face fata infectiilor.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Căderea părului: Ce ar trebui să știi - de la cele mai întâlnite cauze la tratamente și remedii naturiste
- Tusea seacă poate fi ameliorată cu daruri din natură. Bătrânii au folosit acest leac din strămoși!
- Inflamația cronică există cu adevărat? Despre simptomele nediagnosticate și drumul lung al suferințelor aparent fără motiv
Citeste continuarea pe Realitatea.net
-
AlmaPrevenire boli cardiovasculare: Sfaturi esențiale. Tot ce trebuie...
-
AlmaCe înseamnă deficitul caloric și cum te poate ajuta să pierzi rapid...
-
Carmen Ioana OlteanuSemnalele corpului pe care nu ar trebui să le ignori: o perspectivă...
-
Carmen Ioana OlteanuIată cum putem să îmbunătățim memoria și concentrarea
-
Carmen Ioana OlteanuRutina de îngrijire coreeană: descoperă produsele și pașii K-Beauty
-
Carmen Ioana OlteanuCum se face o dietă eficientă: ghid complet pentru rezultate reale...
-
Carmen Ioana OlteanuSovata 2.0: Stațiunea s-a transformat într-un refugiu premium în...
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
