Esti obosita, deprimata si tot timpul fara energie? Astenia de toamna este de vina!

Secretul antic impotriva depresiei

Toamna, organismul are nevoie de alimente bogate in vitaminele B, C, Mg, Fe, Zn si coenzima Q10. Printre cele mai energizante alimente sunt: cerealele integrale, patrunjelul, algele marine, piersicile, dovleceii, smochinele, ficatul si carnea rosie.

O multime de legume cu frunze comestibile sunt de nelipsit la masa, pentru aportul lor de vitamine si de minerale.

Pentru starea de astenie poate fi vinovata o deficienta de magneziu, pe care o putem contracara consumand migdale, mere, avocado, nuci, orez brun, telina, peste, curmale.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: Kseniia Perminova, Shutterstock

Astenia de toamna sau lene de sezon?
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: