Esti obosita, deprimata si tot timpul fara energie? Astenia de toamna este de vina!

Astenia de toamnă. Cum să o depăşeşti cât mai repede

Toamna, organismul are nevoie de alimente bogate in vitaminele B, C, Mg, Fe, Zn si coenzima Q10. Printre cele mai energizante alimente sunt: cerealele integrale, patrunjelul, algele marine, piersicile, dovleceii, smochinele, ficatul si carnea rosie.

O multime de legume cu frunze comestibile sunt de nelipsit la masa, pentru aportul lor de vitamine si de minerale.

Pentru starea de astenie poate fi vinovata o deficienta de magneziu, pe care o putem contracara consumand migdale, mere, avocado, nuci, orez brun, telina, peste, curmale.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: Kseniia Perminova, Shutterstock

Secretul antic impotriva depresiei
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Vizionare placuta