Exercitii pentru abdomen si aripioare

Exercitii pentru abdomen si aripioare

Exercitiul din imagine antreneaza atat muschii anteriori ai abdomenului, cat si muschii laterali ai trunchiului, fesierii si muschii coloanei vertebrale.

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!
Exercitiu: va asezati pe spate cu bratele pe langa corp si palmele orientate spre podea pentru suport.

Apropiati calcaiele de bazin, apoi ridicati bazinul cat mai sus ca in imagine. Faceti 20 astfel de ridicari in 3 reprize.

Top 10 alimente care te slabesc in talie
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: