Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru cele mai bune rezultate. Va propunem astfel cateva exercitii eficiente care ard "colaceii" si "aripioarele", ajutandu-va sa dobanditi un abdomen suplu.
Aplecari laterale pentru aripioare
Aplecari laterale pentru aripioare
Stim ca zona aripioarelor este cel mai greu de "dat jos", insa din fericire aceste exercitii ne ajuta sa eliminam eficient depozitele adipoase din zona laterala .
Exercitiu: Va asezati in picioare, cu calcaiele deparare la o distanta dubla ca cea a umerilor. O mana va sta in sold pentru sprijin iar cealalta se va curba peste cap in timpul aplecarii - ca in imagine.
Puteti folosi, dupa preferinta, o gantera de un kilogram - noi nu va recomandam o greutate mai mare.
Faceti 20 de aplecari spre stanga si 20 spre dreapta, in trei reprize.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai...
-
Kudika
Cum poți să îți îmbunătățești starea de spirit: 5 lucruri de care...
-
Kudika
Cele mai bune hobby-uri de făcut acasă
-
Kudika
5 obiceiuri zilnice ce iți fură propria fericire an după an și, cel...
-
Kudika
De ce este important să monitorizăm şi tensiunea arterială a...
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
Călătorie prin furtunile vieții. Ritual pentru a-ți elibera...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
