5 Exercitii simple care ard calorii

5 Exercitii simple care ard calorii
Kudika
6 Ianuarie 2010

Miscarea a ocupat intotdeauna loc de podium intre factorii care ajuta cel mai mult la arderea caloriilor. Daca nu reusiti sa va faceti timp pentru a merge la sala, va propunem 5 exercitii simple care ard caloriile si pe care le puteti face timp de 15-20 de minute in fiecare zi, dimineata si seara.

Exercitiul “Echerul”
Va intindeti pe spate si apropiati picioarele astfel incat gleznele si genunchii sa fie lipiti, iar bratele intinse pe podea deasupra capului. Ridicati picioarele tinandu-le lipite simultan cu ridicarea trunchiului si aducerea bratelor spre varful picioarelor. Veti lua astfel forma unui triunghi. Coborati picioarele, trunchiul si bratele pana in apropierea podelei, insa fara a o atinge, apoi faceti din nou ridicarile. Repetati exercitiul de 15 ori in trei serii. Exercitiul este destinat musculaturii coloanei, bratelor, gatului, abdomenului si picioarelor, fiind un exercitiu solicitant ce implica multe grupe musculare precum si coordonare.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri