40 lucruri, noutati si articole despre sanatate

Ulei de cocos: contraindicații

De-a lungul anilor, uleiul de cocos și-a câștigat reputația de aliment sănătos, pe care ar trebui să-l consumăm fără griji. Kudika

Trucul simplu care face ceaiul verde si mai sanatos (dovedit de un...

Cand vine vorba despre alimente care sustin longevitatea, ceaiul de plante ocupa cu siguranta un loc pe lista. Kudika

Importanța screeningului în afecțiunile tiroidiene

Pe cât de mică este glanda tiroidă, pe atât sunt de importante funcțiile sale pentru sănătatea noastră, influențând modul în care funcționează... Kudika

Supa cu paste, noul tau pranz preferat in sezonul rece: Se prepara...

Ce obtii atunci cand combini o supa fierbinte si hranitoare cu o portie delicioasa de paste aromate? Kudika

Budinca de quinoa cu vanilie pentru micul dejun: Poate fi combinata...

Te-ai plictisit de smoothie-uri si de ovaz la micul dejun? Kudika

Micul dejun clasic care te ajuta sa ai o viata lunga, dezvaluit de...

N-ai cum sa dai gres cand iti incepi ziua cu fulgii de ovaz la micul dejun! Sunt satiosi si sanatosi, iar datorita continutului mare de fibre, sunt... Kudika

2021 - anul în care suntem mai puternici, mai sănătoși și în formă

2020 a fost un an ca niciun altul până acum. Pandemia globală ne-a determinat să petrecem mai mult timp în casă alături de familie. Gătitul a... Kudika

Dieta mediteraneana: 3 retete delicioase pentru energie si corp...

Ai zile in care esti lipsita de inspiratie? Iti propunem sa incerci aceste retete delicioase, mai ales daca esti fan al dietei mediteraneene! Sunt... Kudika

Supa marocana de morcovi cu scortisoara si alune de padure

Cine ar fi crezut ca morcovii in combinatie cu condimente marocane, alune de padure si multa lamaie pot sa se transforme intr-o supa atat de... Kudika

Harira, supa marocana perfecta pentru restul iernii: Te incalzeste...

Au mai ramas cateva saptamani bune de iarna, iar vremea de afara iti afecteaza starea de spirit mai mult ca niciodata? Kudika

Budinca de quinoa cu vanilie pentru micul dejun: Poate fi combinata...

Te-ai plictisit de smoothie-uri si de ovaz la micul dejun? Kudika

Bautura calda pe care sa o bei seara, ca sa te trezesti cu piele...

Ramai constanta in aplicarea serumurilor si cremelor de ingrijire, dar incearca si acest tratament intern care imbunatateste aspectul si textura... Kudika

Cum sa ai o relatie buna cu mancarea in 2021: Nu te lasa...

La fiecare inceput de an, esti bombardata cu mesaje dintre cele mai toxice. Ti se spune ca trebuie neaparat sa faci ceva cu acele kilograme... Kudika

5 motive să-ți rezervi un loc în 2021 la cursul HEAL

Au început înscrierile pentru prima ediție HEAL din 2021. Rezervă locul pentru seria ianuarie-martie! Kudika

5 Rezoluțiile de wellness și fitness pentru un an nou mai fericit

Iată cinci rezoluții pentru un 2021 mai fericit și mai sănătos: Kudika

Cum sa gatesti spanacul congelat: 4 combinatii rapide

Legumele congelate sunt foarte sanatoase, pot fi pastrate in congelator pe termen lung si se pot folosi pentru a face preparate gustoase. Kudika

De la pandemie, la speranța unui viitor mai sănătos

Asociația Internațională de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness va pune bazele unui viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și... Kudika

Cum sa strecori nutrienti si vitamine in sandwich-ul tau cu branza:...

Adori un sandwich gustos, rapid, cald si plin cu branza delicioasa? Kudika

40 De ALIMENTE care îți oferă energie în fiecare zi

Putem consuma în fiecare zi câteva alimente care să ne aducă un plus de energie pentru a ne asigura că vom realiza fără prea mult efort tot ce... Kudika

Igiena copilului: cum îi stârnim interesul pentru regulile sanitare

Educația sanitară începe din copilărie, iar cea mai eficientă metodă de a-i învăța pe cei mici să respecte regulile de igienă este prin imitare. Kudika

Cartofi dulci umpluti cu quinoa, fasole neagra si guacamole

Fie ca vrei sa mananci sanatos luna aceasta sau cauti un preparat cald si delicios, vei adora aceasta reteta de cartofi dulci cu quinoa si fasole... Kudika

7 practici simple care dureaza un minut si iti imbunatatesc...

Iti spui ca vei incepe sa ai mai multa grija de corpul tau, insa pare un proces lung si complicat? Kudika

Conferința SETS 10 ani: Starea de bine a școlarilor, o prioritate!

Cursurile online, schimbările majore care au intervenit în programul nostru de viață, sunt o adevărată provocare pentru părinți, copii și cadre... Kudika

Cum ne menținem organismul sănătos când petrecem tot mai mult timp...

Odată cu închiderea sălilor de sport și a limitării timpului petrecut în exterior, posibilitățile de a desfășura activități sportive și mișcare... Kudika

3 retete simple pentru un pranz delicios si sanatos, preparat in casa

Cand vine vorba despre mancare, in aceasta perioada, cea mai sigura si sanatoasa optiune este sa gatesti acasa. Kudika

Testul de intoleranță la lactoză – când este recomandat?

Ați simțit vreodată disconfort abdominal după consumul de produse lactate? Intoleranța la lactoză poate produce o serie de simptome digestive și... Kudika

5 cele mai bune surse de carbohidrati benefici pentru femei

Carbohidratii sunt esentiali pentru buna functionare a organismului, alaturi de grasimi si proteine. De aceea, nu trebuie sa ii omiti complet din... Kudika

Reteta de ovaz cacio e pepe a lui Chrissy Teigen: O vei folosi in...

Daca ai visat vreodata sa mananci paste la micul dejun, acum ai ocazia. Intr-o formula sanatoasa, dupa reteta lui Chrissy! Kudika

Un stil de viață echilibrat și 30 de minute de mișcare pe zi pot...

Consumul de alimente bogate în vitamine, minerale și compuși bioactivi precum polifenolii, poate ajuta la reducerea riscului de boli... Kudika

Budinca de chia cu gem de fructe de padure

Budinca din seminte de chia este foarte usor de preparat, perfecta pentru micul dejun sau ca o gustare la birou. Kudika

3 retete de granola delicioasa, perfecta in combinatie cu iaurt,...

Granola este o metoda perfecta pentru a inlocui cerealele pline de zahar din comert, iar acum o poti prepara acasa! Kudika

7 alimente pe care le consuma zilnic cele mai sanatoase femei din lume

Exista diferente majore intre organismul barbatilor si cel al femeilor, iar cele din urma pot experimenta mai des anumite afectiuni. De aceea,... Kudika

Budinca de ovaz la cuptor, cu banane si scortisoara: Micul dejun...

Te-ai plictisit de terciul de ovaz, dar nu vrei sa renunti la beneficiile sale extraordinare pentru organism? Kudika

Acest fruct banal iti imbunatateste starea de spirit - consuma-l in...

Bogate in minerale si aminoacizi, aceste fructe merita sa ocupe un loc fruntas pe lista noastra de cumparaturi. Ne intaresc sanatatea si au un rol... Kudika

5 produse in care se ascunde zaharul: Le ai deja in casa!

Crestere in greutate, insomnii, acnee si risc ridicat de diabet. Toate sunt asociate cu un consum constant de zahar. Kudika

Cele mai bune retete de toamna cu prune parfumate

Cand te gandesti la delicatese de toamna, aroma dulce a prunelor este printre primele care iti vine in gand. Kudika

3 retete de toamna cu pere: Simple, rapide si aromate!

Fie ca adori perele sau nu iti vin in minte prea multe combinatii in care le-ai putea manca, toamna aceasta poti descoperi noi arome... Kudika

5 retete cu maximum 5 ingrediente pentru micul dejun: vei fi in...

Indiferent ce preferinte ai pentru micul dejun, aceasta masa nu trebuie sa fie complicata pentru a manca cu placere. Iata 5 idei simple pentru a... Kudika

Cele 4 lucruri care contează cu adevărat în viață

Bani. Bunuri. Status. Mulți dintre noi ne petrecem zeci de ani alergând după aceste lucruri și uneori facem sacrifici uriașe pentru a ajunge la... Kudika

3 ingrediente ignorate pe care trebuie sa le consumi: Au cei mai...

Evita rutina din dieta ta cu trei superalimente bogate in proteine, vitamine si omega-3, recomandate de o nutritionista! Kudika