40 lucruri, noutati si articole despre sanatate

Supa gazpacho cu menta si capsune, o reteta racoritoare de vara

Vrei sa incerci o reteta noua de supa racoritoare, numai buna pentru un pranz lejer, de vara? Kudika

Romanii sunt tot mai interesati de a duce un stil de viata (mai)...

Consumul de produse ecologice în rândul românilor: peste 30% dintre aceștia includ în alimentația lor produse ecologice Kudika

Cum iti spune corpul ca bei prea multa cafea. 5 simptome

Cafeaua face parte din ritualul nostru de dimineata si este de obicei bautura cu care isi incep ziua cei mai multi oameni din lume. Kudika

Cele mai importante 4 lucruri in viata. Multi nu acorda importanta...

Banii. Job-ul. Bunurile. Statutul social. Multi dintre noi ne petrecem viata dorindu-ne din tot sufletul aceste lucruri, uneori cu costuri uriase... Kudika

Retete delicioase cu cirese de mai: Profita de fructele de sezon in...

Fructele de sezon sunt intotdeauna cele mai aromate, cele mai gustoase si cele mai sanatoase variante pentru care poti opta. Kudika

Cea mai simpla reteta de salata de vara cu porumb fiert

Porumbul fiert e hranitor si gustos, asa ca e numai bun de pus in salatele tale de vara! Kudika

Salata cu rucola, capsune, menta si branza de capra: Ideea perfecta...

Nu stii ce sa mananci la cina si parca ai incerca ceva nou si fancy? Kudika

Mic dejun cu fulgi de ovaz, inspirat de tortul de morcovi

Stim ca fulgii de ovaz sunt o baza excelenta pentru un mic dejun sanatos. Sunt o sursa buna de fibre, proteine, magneziu, fier si zinc. Kudika

Taci și înghite - principalele mituri despre alimentația corectă...

Preocuparea pentru un stil de viață sănătos este la nivel mondial un trend care devine de la an la an mai puternic. Zi de zi suntem îndemnați pe... Kudika

Secretul celui mai gustos falafel. Reteta vegana care nu da gres!

O alimentatie sanatoasa porneste de la ingredientele principale si de la retetele pe care le incerci. Testeaza aceasta reteta vegana bogata in... Kudika

Buddha bowl de vara, pranzul perfect pentru sanatate si silueta

Cauti idei de mese sanatoase, delicioase, fresh si nutritive in acelasi timp? Kudika

Limonada fresh, de vara, cu proprietati vindecatoare pentru...

Te confrunti cu dureri menstruale in fiecare luna? Kudika

3 retete cu kefir, alimentul care te poate scapa de balonare si...

Kefirul are de trei ori mai multe probiotice decat iaurtul normal, ceea ce il face un aliment excelent pentru digestia ta. Kudika

6 sfaturi utile ca să începi o detoxifiere după Paşte, fără mari...

Dacă simţi nevoia de a face o pauză după toate alimentele săţioase pe care le-ai consumat de Paşte, iată câteva trucuri utile ca să-ţi ajuţi cu... Kudika

4 ierburi si condimente sanatoase pe care probabil ca nu le ai in...

Multi oameni sunt de parere ca mancarea peste care s-au adaugat condimente este nasanatoasa si contine „chimicale”, insa daca iti cumperi propriile... Kudika

7 ingrediente cosmetice pe care să le eviți în timpul sarcinii

Produsele pe care le aplici pe piele în timpul sarcinii pot afecta sănătatea bebelușului tău. Kudika

5 feluri in care corpul tau incepe sa se schimbe dupa 50 de ani si...

Indiferent de genetica, stil de viata si alti factori, dupa o anumita varsta, corpul incepe sa imbatraneasca. Kudika

Gama Immunity Forte: Sănătate și imunitate pentru întreaga familie

Sistemul imunitar reprezintă capacitatea organismului de a se apăra de virusuri, bacterii sau toxine. Acesta distruge agenții patogeni și îi... Kudika

5 semne subtile care iti arata ca sistemul tau imunitar este slabit

In timp ce unele afectiuni pot fi identificate imediat, un sistem imunitar care nu functioneaza la capacitate maxima este mai greu de observat. Kudika

Supa de pui cu cuscus – Cel mai bun remediu impotriva racelii

Aceasta supa e perfecta pentru acele momente cand simti ca te paste o raceala: stranuti, te dor oasele si iti simti ochii grei si obositi. Kudika

6 alimente pe care nu trebuie sa le consumi niciodata inainte de...

Sa mananci sau nu o gustare inainte de somn? Fiecare persoana e diferita, important e CE alegi sa mananci. Kudika

Trucul secret pentru cel mai bun terci de ovaz

Terciul de ovaz este una dintre cele mai versatile variante de mic dejun. Acesta poate fi preparat cu tot felul de fructe, condimente sau chiar cu... Kudika

Specialistii in nutritie iti spun ce ingrediente pretioase adauga...

Cafeaua este delicioasa si benefica pe cont propriu, dar cine spune ca nu ii poti face un upgrade? Kudika

13 alimente sănătoase pe care să le mănânci când ții post

În afara alimentelor de bază pe care le consumăm des în perioadele de post, așa cum sunt cartofii, fasolea, mazărea sau orezul, există multe alte... Kudika

Cartofi dulci umpluti cu quinoa, fasole neagra si guacamole

Fie ca vrei sa mananci sanatos luna aceasta sau cauti un preparat cald si delicios, vei adora aceasta reteta de cartofi dulci cu quinoa si fasole... Kudika

Enchilada cu fasole neagra, varianta simpla si reinterpretata:...

Vrei sa variezi putin mancarea pe care o pregatesti acasa si ai nevoie de inspiratie? Kudika

De ce esti nervoasa cand iti este foame si 3 tips & tricks pentru a...

Nu ai mancat pranzul la timp si simti ca totul te enerveaza de zece ori mai tare? Kudika

Care sunt beneficiile rădăcinii de țelină?

Completează multe feluri de mâncare, dar nu este un ingredient de ignorat. Beneficiile rădăcinii de țelină sunt baza pentru o piele catifelată, o... Kudika

Rucola: beneficii pentru sănătate

Rucola este o plantă originară din zona mediteraneană care devine tot mai cunoscută în țara noastră și tot mai multe persoane o consumă frecvent. Kudika

Sa adaugi acest ingredient in apa te ajuta sa te relaxezi in...

Se intampla destul de des sa te simti stresata de la primele ore ale zilei. Un truc simplu, recomandat de un expert, te ajuta sa reduci dimineata... Kudika

10 lucruri care se întâmplă în corpul tău după 30 de ani

După vârsta de 30 de ani, corpul nostru începe să treacă prin diferite schimbări. Unele dintre ele pot fi surprinzătoare pentru noi! Kudika

Alimente care pot reduce anxietatea: sunt recomandate de un...

Subestimam adesea puterea unei diete corecte, nu doar atunci cand vrem sa avem grija de noi, ci si in tratarea anxietatii. Kudika

Cum recunoști legumele proaspete

Legumele proaspete nu doar că au un gust mai bun, dar sunt și mai sănătoase. Studiile au arătat că legumele încep să-și piardă valoarea... Kudika

Cafea de ghinde. Ce beneficii are și cum să o prepari

Cafeaua de ghinde poate fi un substitut sănătos pentru cafea. Nu conține cofeină și are numeroase beneficii pentru sănătate. Află cum să faci cafea... Kudika

Micul dejun pentru toata saptamana: Budinca de ovaz cu prune, afine...

Vrei sa mananci mai sanatos incepand chiar cu prima masa a zilei, dar nu ai niciodata timp sa gatesti? Kudika

3 exercitii simple pentru un corp mai flexibil si mai sanatos

De multe ori, asociem termenul de flexibilitate cu posturile complicate din yoga. Kudika

Maceratul de gălbenele. Ce beneficii are și cum să-l prepari

Gălbenelele se numără printre cele mai utilizate plante medicinale, având numeroase beneficii pentru sănătate. Află cum se obține maceratul de... Kudika

Cum sa-ti intaresti creierul in 10 minute, indiferent de varsta

Persista doua prejudecati despre sanatatea creierului: nu trebuie sa-ti faci griji despre asta in anii tineretii si nu mai are rost sa o... Kudika

Rhodiola rosea: alungă oboseala și restabilește echilibrul hormonal

Rhodiola rosea este una dintre cele mai puternice plante adaptogene, folosită încă din timpuri străvechi pentru beneficiile sale aduse asupra... Kudika

De ce ai tot timpul buzele crăpate și cum le poți vindeca rapid

Ți se pare că buzele tale sunt mereu crăpate, în special în sezonul rece? Află care sunt principalele motive pentru care pielea buzelor se usucă și... Kudika