40 lucruri, noutati si articole despre sanatate

Cartofi dulci umpluti cu quinoa, fasole neagra si guacamole

Fie ca vrei sa mananci sanatos luna aceasta sau cauti un preparat cald si delicios, vei adora aceasta reteta de cartofi dulci cu quinoa si fasole... Kudika

Enchilada cu fasole neagra, varianta simpla si reinterpretata:...

Vrei sa variezi putin mancarea pe care o pregatesti acasa si ai nevoie de inspiratie? Kudika

De ce esti nervoasa cand iti este foame si 3 tips & tricks pentru a...

Nu ai mancat pranzul la timp si simti ca totul te enerveaza de zece ori mai tare? Kudika

Care sunt beneficiile rădăcinii de țelină?

Completează multe feluri de mâncare, dar nu este un ingredient de ignorat. Beneficiile rădăcinii de țelină sunt baza pentru o piele catifelată, o... Kudika

Rucola: beneficii pentru sănătate

Rucola este o plantă originară din zona mediteraneană care devine tot mai cunoscută în țara noastră și tot mai multe persoane o consumă frecvent. Kudika

Sa adaugi acest ingredient in apa te ajuta sa te relaxezi in...

Se intampla destul de des sa te simti stresata de la primele ore ale zilei. Un truc simplu, recomandat de un expert, te ajuta sa reduci dimineata... Kudika

10 lucruri care se întâmplă în corpul tău după 30 de ani

După vârsta de 30 de ani, corpul nostru începe să treacă prin diferite schimbări. Unele dintre ele pot fi surprinzătoare pentru noi! Kudika

Alimente care pot reduce anxietatea: sunt recomandate de un...

Subestimam adesea puterea unei diete corecte, nu doar atunci cand vrem sa avem grija de noi, ci si in tratarea anxietatii. Kudika

Cum recunoști legumele proaspete

Legumele proaspete nu doar că au un gust mai bun, dar sunt și mai sănătoase. Studiile au arătat că legumele încep să-și piardă valoarea... Kudika

Cafea de ghinde. Ce beneficii are și cum să o prepari

Cafeaua de ghinde poate fi un substitut sănătos pentru cafea. Nu conține cofeină și are numeroase beneficii pentru sănătate. Află cum să faci cafea... Kudika

Micul dejun pentru toata saptamana: Budinca de ovaz cu prune, afine...

Vrei sa mananci mai sanatos incepand chiar cu prima masa a zilei, dar nu ai niciodata timp sa gatesti? Kudika

3 exercitii simple pentru un corp mai flexibil si mai sanatos

De multe ori, asociem termenul de flexibilitate cu posturile complicate din yoga. Kudika

Maceratul de gălbenele. Ce beneficii are și cum să-l prepari

Gălbenelele se numără printre cele mai utilizate plante medicinale, având numeroase beneficii pentru sănătate. Află cum se obține maceratul de... Kudika

Cum sa-ti intaresti creierul in 10 minute, indiferent de varsta

Persista doua prejudecati despre sanatatea creierului: nu trebuie sa-ti faci griji despre asta in anii tineretii si nu mai are rost sa o... Kudika

Rhodiola rosea: alungă oboseala și restabilește echilibrul hormonal

Rhodiola rosea este una dintre cele mai puternice plante adaptogene, folosită încă din timpuri străvechi pentru beneficiile sale aduse asupra... Kudika

De ce ai tot timpul buzele crăpate și cum le poți vindeca rapid

Ți se pare că buzele tale sunt mereu crăpate, în special în sezonul rece? Află care sunt principalele motive pentru care pielea buzelor se usucă și... Kudika

Ulei de cocos: contraindicații

De-a lungul anilor, uleiul de cocos și-a câștigat reputația de aliment sănătos, pe care ar trebui să-l consumăm fără griji. Kudika

Trucul simplu care face ceaiul verde si mai sanatos (dovedit de un...

Cand vine vorba despre alimente care sustin longevitatea, ceaiul de plante ocupa cu siguranta un loc pe lista. Kudika

Importanța screeningului în afecțiunile tiroidiene

Pe cât de mică este glanda tiroidă, pe atât sunt de importante funcțiile sale pentru sănătatea noastră, influențând modul în care funcționează... Kudika

Supa cu paste, noul tau pranz preferat in sezonul rece: Se prepara...

Ce obtii atunci cand combini o supa fierbinte si hranitoare cu o portie delicioasa de paste aromate? Kudika

Budinca de quinoa cu vanilie pentru micul dejun: Poate fi combinata...

Te-ai plictisit de smoothie-uri si de ovaz la micul dejun? Kudika

Micul dejun clasic care te ajuta sa ai o viata lunga, dezvaluit de...

N-ai cum sa dai gres cand iti incepi ziua cu fulgii de ovaz la micul dejun! Sunt satiosi si sanatosi, iar datorita continutului mare de fibre, sunt... Kudika

2021 - anul în care suntem mai puternici, mai sănătoși și în formă

2020 a fost un an ca niciun altul până acum. Pandemia globală ne-a determinat să petrecem mai mult timp în casă alături de familie. Gătitul a... Kudika

Dieta mediteraneana: 3 retete delicioase pentru energie si corp...

Ai zile in care esti lipsita de inspiratie? Iti propunem sa incerci aceste retete delicioase, mai ales daca esti fan al dietei mediteraneene! Sunt... Kudika

Supa marocana de morcovi cu scortisoara si alune de padure

Cine ar fi crezut ca morcovii in combinatie cu condimente marocane, alune de padure si multa lamaie pot sa se transforme intr-o supa atat de... Kudika

Harira, supa marocana perfecta pentru restul iernii: Te incalzeste...

Au mai ramas cateva saptamani bune de iarna, iar vremea de afara iti afecteaza starea de spirit mai mult ca niciodata? Kudika

Budinca de quinoa cu vanilie pentru micul dejun: Poate fi combinata...

Te-ai plictisit de smoothie-uri si de ovaz la micul dejun? Kudika

Bautura calda pe care sa o bei seara, ca sa te trezesti cu piele...

Ramai constanta in aplicarea serumurilor si cremelor de ingrijire, dar incearca si acest tratament intern care imbunatateste aspectul si textura... Kudika

Cum sa ai o relatie buna cu mancarea in 2021: Nu te lasa...

La fiecare inceput de an, esti bombardata cu mesaje dintre cele mai toxice. Ti se spune ca trebuie neaparat sa faci ceva cu acele kilograme... Kudika

5 motive să-ți rezervi un loc în 2021 la cursul HEAL

Au început înscrierile pentru prima ediție HEAL din 2021. Rezervă locul pentru seria ianuarie-martie! Kudika

5 Rezoluțiile de wellness și fitness pentru un an nou mai fericit

Iată cinci rezoluții pentru un 2021 mai fericit și mai sănătos: Kudika

Cum sa gatesti spanacul congelat: 4 combinatii rapide

Legumele congelate sunt foarte sanatoase, pot fi pastrate in congelator pe termen lung si se pot folosi pentru a face preparate gustoase. Kudika

De la pandemie, la speranța unui viitor mai sănătos

Asociația Internațională de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness va pune bazele unui viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și... Kudika

Cum sa strecori nutrienti si vitamine in sandwich-ul tau cu branza:...

Adori un sandwich gustos, rapid, cald si plin cu branza delicioasa? Kudika

40 De ALIMENTE care îți oferă energie în fiecare zi

Putem consuma în fiecare zi câteva alimente care să ne aducă un plus de energie pentru a ne asigura că vom realiza fără prea mult efort tot ce... Kudika

Igiena copilului: cum îi stârnim interesul pentru regulile sanitare

Educația sanitară începe din copilărie, iar cea mai eficientă metodă de a-i învăța pe cei mici să respecte regulile de igienă este prin imitare. Kudika

Cartofi dulci umpluti cu quinoa, fasole neagra si guacamole

Fie ca vrei sa mananci sanatos luna aceasta sau cauti un preparat cald si delicios, vei adora aceasta reteta de cartofi dulci cu quinoa si fasole... Kudika

7 practici simple care dureaza un minut si iti imbunatatesc...

Iti spui ca vei incepe sa ai mai multa grija de corpul tau, insa pare un proces lung si complicat? Kudika

Conferința SETS 10 ani: Starea de bine a școlarilor, o prioritate!

Cursurile online, schimbările majore care au intervenit în programul nostru de viață, sunt o adevărată provocare pentru părinți, copii și cadre... Kudika

Cum ne menținem organismul sănătos când petrecem tot mai mult timp...

Odată cu închiderea sălilor de sport și a limitării timpului petrecut în exterior, posibilitățile de a desfășura activități sportive și mișcare... Kudika