Kudika
2 Iunie 2017

Desi suntem sfatuiti sa mancam cat mai multe mancaruri pline de nutrienti, de cele mai multe ori nu stim care sunt acele alimente si sfarsim prin a manca orice gasim in magazin.

Este important sa alegem alimente bogate in minerale, vitamine si antioxidanti si, in acelasi timp, sa consumam cat mai putine calorii. Din fericire, exista multe alimente bogate in nutrienti si slabe in calorii. Iata doar 14 dintre ele:

Ceapa. Consuma cat mai des ceapa, mai ales cruda - atunci iti iei doza de minerale si vitamine din aceasta leguma.

Castraveti. Acestia contin foarte multa apa, ceea ce inseamna ca organismul se hidrateaza bine.

Telina. Pe langa multele ei beneficii, telina contine doar 16 calorii per 100 de grame.

Varza de Bruxelles. Contine 43 de calorii la suta de grame.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: