Program de slabire focalizata in zona abdomenului

Program de slabire focalizata in zona abdomenului
Kudika
22 Noiembrie 2012

30 de minute pe zi pentru o talie de viespe! Iti propunem un program usor de exercitii care te ajuta sa arzi calorii si sa elimini colaceii rapid si sanatos, chiar la tine acasa!

Coarda

Coarda

Excelent ca si exercitiu cardio, saritul corzii ajuta la arderea caloriilor. Stiati ca depozitele adipoase din zona taliei se "topesc" cel mai greu? De aceea atunci cand va propuneti sa eliminati colaceii trebuie sa alegeti si exercitii care ard multe calorii si necesita miscari mai ample ale corpului, folosind picioarele (acestea au cele mai mari grupe musculare si un consum important de calorii). De aceea pentru a avea o talie "de viespe" sunt indicate si exercitii precum bicicleta, alergarea sau saritul corzii. Sunt recomandate 5 minute de sarituri rapide, cu pauze cat mai mici.

Va recomandam pentru acest exercitiu:

- coarda pentru sarituri

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri