5 exercitii pentru tonifierea coapselor

5 exercitii pentru tonifierea coapselor
Kudika
7 Mai 2010

Oscilatiile de greutate dau batai de cap multor persoane. Nedorita celulita si tesutul gras se dispune cu precadere in anumite zone, fiind influentata si de sex (in special de hormonii sexuali), astfel ca barbatii au predispozitie spre depunderea grasimilor la nivelul abdomenului si spatelui, iar femeile in special pe coapse si abdomen.

Evantaiul

Acest exercitiu este util atat pentru zona laterala a coapselor, cat si pentru reducerea aripioarelor din jurul taliei. Stati in picioare, cu bratele intinse lateral si incercati sa ridicati unul din picioare astfel incat sa atinga palma de aceeasi parte. Faceti 20 astfel de ridicari pentru fiecare picior in parte.

Vizionare placuta

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri