40 lucruri, noutati si articole despre Andreea Raicu

3 lucruri pentru care nu trebuie sa te simti inferioara cand te...

Chiar daca stim ca nu este benefic sa ne comparam cu ceilalti, tot o facem din cand in cand. Kudika

2 trucuri care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine, de la...

Sa ai incredere in tine nu este asa de usor precum pare, dar aceste trucuri sigur te vor ajuta. Si nu o spun doar eu, au demonstrat-o si expertii... Kudika

Negresa cu zmeura si crema de branza

Cu gust intens de ciocolata si blat generos si pufos, cui nu-i plac negresele? Kudika

Secretul celui mai gustos falafel. Reteta vegana care nu da gres!

O alimentatie sanatoasa porneste de la ingredientele principale si de la retetele pe care le incerci. Testeaza aceasta reteta vegana bogata in... Kudika

3 ganduri frecvente ale unei persoane anxioase: Nu esti singura!

Anxietatea te viziteaza des si ai impresia ca doar tu ai anumite ganduri tulburatoare? S-ar putea sa fii surprinsa. Kudika

Chiar daca ai traume, nu trebuie sa le lasi sa aiba aceste 3 efecte...

Traumele ne afecteaza pe fiecare in parte, chiar daca nu realizam ca ele sunt acolo. Kudika

5 semne ca esti epuizata emotional fara sa iti dai seama

Uneori, zambim si spunem ca mai putem, chiar daca realitatea este diferita, si nici macar noi nu ne dam seama. Kudika

5 tipare negative de gandire care te impiedica sa evoluezi

Indiferent ce facem, fie ca raspundem la mailuri, bagam rufe la spalat sau ne uitam pe retelele de socializare, exista intotdeauna un sir de... Kudika

Chiar daca ai traume, nu trebuie sa le lasi sa aiba aceste 3 efecte...

Traumele ne afecteaza pe fiecare in parte, chiar daca nu realizam ca ele sunt acolo. Kudika

3 motive pentru care a ramane suparata pe cineva fara sa ii spui...

Inca de mici, am fost invatate sa ne aratam supararea si indignarea intr-un mod ineficient. Kudika

Toxicitatea din spatele perfectionismului: 5 semne ca ai...

La un moment dat, era chiar cool sa te lauzi ca esti perfectionista. Acum stim ca este un comportament care nu iti face decat rau. Kudika

Buddha bowl de vara, pranzul perfect pentru sanatate si silueta

Cauti idei de mese sanatoase, delicioase, fresh si nutritive in acelasi timp? Kudika

Retete delicioase cu cirese de mai: Profita de fructele de sezon in...

Fructele de sezon sunt intotdeauna cele mai aromate, cele mai gustoase si cele mai sanatoase variante pentru care poti opta. Kudika

Te compari mereu cu ceilalti? 3 moduri simple prin care poti scapa...

Invata sa scapi de suferinta produsa de comparatia cu ceilalti sau cu ceea ce poti fi si nu esti. Kudika

Limonada fresh, de vara, cu proprietati vindecatoare pentru...

Te confrunti cu dureri menstruale in fiecare luna? Kudika

5 rutine de yoga care te vor ajuta sa adormi atunci cand te lupti...

Tot mai multe persoane experimenteaza dificultati atunci cand incearca sa adoarma. Kudika

4 semne ca relatia voastra a trecut cu brio „testul” dat de pandemie

Contextul pandemic ne-a pus pe toti in situatii delicate, pe care am reusit sa le gestionam mai usor sau mai greu, in cadrul relatiei noastre de... Kudika

7 trucuri pentru abdomen plat pe care nu le-ai incercat pana acum

Un abdomen plat si tonifiat cu minim de efort poate parea atat de greu de atins! Insa, daca vei urma cateva trucuri nu prea dificile, spunem noi,... Kudika

Cele mai bune gustari pentru un abdomen plat

Daca te chinui de ceva vreme sa slabesti in zona taliei, probabil ca ai incercat deja o gramada de metode. Poate fi mai simplu decat crezi. Kudika

3 retete cu kefir, alimentul care te poate scapa de balonare si...

Kefirul are de trei ori mai multe probiotice decat iaurtul normal, ceea ce il face un aliment excelent pentru digestia ta. Kudika

Cele doua tipuri de casnicii care te pot face fericita

Succesul unei casnicii depinde enorm de barbatul cu care te casatoresti. Asadar, ce tip de sot trebuie sa ai ca sa te bucuri de un mariaj fericit? Kudika

De ce nu putem trai niciodata cu adevarat in prezent – un neurolog...

A trai in prezent este doar o parte a procesului, si nu solutia pentru gestionarea haosului. Kudika

Cea mai buna budinca de ciocolata - reteta lui Jamie Oliver

Pentru astazi m-am gandit sa-ti propun reteta lui Jamie Oliver de budinca de ciocolata. Se prepara foarte simplu si va fi pe gustul oricui. Kudika

3 sosuri si dressinguri proaspete pe baza de iaurt, pe care sa le...

Fie ca vrei sa slabesti sau doar sa adopti o dieta ceva mai fresh pe timp de primavara si vara, aceste dressinguri si sosuri usoare si racoritoare... Kudika

Cum ne va afecta singuratatea pe care o resimtim in timpul pandemiei

Singuratatea este maladia care a lovit tineretul timpurilor noastre, dar si pe cei in varsta, deopotriva. Intamplarea face ca ea sa se suprapuna cu... Kudika

7 momente din viata care teoretic aduc fericire, dar care iti pot...

Societatea ne spune ca anumite momente-cheie din viata trebuie sa ne aduca doar fericire pura. Totusi, realitatea poate fi complet diferita. Kudika

Ce este infidelitatea emotionala si cum iti afecteaza relatia de...

De ce devii infidel emotional, cum recunosti semnele comportamentale care indica ca te afli acolo si care este cel mai bun drum de a continua? Kudika

Doua idei de deserturi simpatice si sanatoase de Paste, care pot...

Vrei sa aduci ceva nou pe masa de Paste, dar nu ai gasit deloc inspiratie pana acum? Kudika

Cel mai subestimat tip de exercitiu fizic: te ajuta sa slabesti si...

5 motive pentru care merita sa introduci saritul cu coarda in rutina ta zilnica: un exercitiu complex care mentine sanatatea si rezistenta... Kudika

Ce nu iti spune nimeni despre prieteniile dintre adulti si de ce...

Majoritatea adultilor au mai putini prieteni decat aveau atunci cand erau adolescenti sau studenti. In plus, multi dintre acestia spun ca si-ar... Kudika

Reteta de smoothie verde a lui Kourtney Kardashian imbunatateste...

Smoothie-ul este preparatul perfect pentru a integra in dieta zilnica superalimente si suplimente care te ajuta sa ramai sanatoasa si frumoasa. Kudika

2 trucuri care te ajuta sa ai mai multa incredere in tine, de la...

Sa ai incredere in tine nu este asa de usor precum pare, dar aceste trucuri sigur te vor ajuta. Si nu o spun doar eu, au demonstrat-o si expertii... Kudika

4 ierburi si condimente sanatoase pe care probabil ca nu le ai in...

Multi oameni sunt de parere ca mancarea peste care s-au adaugat condimente este nasanatoasa si contine „chimicale”, insa daca iti cumperi propriile... Kudika

5 sentimente inconfortabile care iti arata, de fapt, ca esti pe...

Esti incercata de tot felul de emotii care te fac sa crezi ca mergi pe un drum gresit? Kudika

Cum sa nu te mai lasi folosita de nimeni, niciodata

“Da”-ul raspicat este pentru unii dintre noi un obicei, insa pentru multi altii reprezinta o dependenta. Aceea de a face pe plac tuturor, de a se... Kudika

Cand vom creste copiii cu iubire si nu cu frica?

Nu stiu voi, dar eu NU SUNT inconjurata de adulti echilibrati. Responsabili, poate. Sau poate mai degraba resemnati decat responsabili.... Kudika

Le faci mereu pe plac celorlalti? Iata 3 intrebari la care sa...

Esti genul de persoana care se mai numeste si „people pleaser”? Kudika

Cum sa te pregatesti pentru viata ta post-pandemie: Scrie-ti lista...

Cum te-ar putea ajuta un „bucket list” sa te pregatesti pentru viata ta post-pandemie, sa controlezi anxietatea si sa infrunti mai usor viitorul? Kudika

Imi place sa fiu singura. Ce e in neregula cu mine?

Prietenii tai se pregatesc sa iasa pentru a doua seara consecutiv in oras, dar tu nici nu vrei sa auzi de asa ceva. Iar cand familia ta planuieste... Kudika

5 motive pentru a spune NU in viata de zi cu zi

De-a lungul vietii, toate am fost invatate sa asociem raspunsul „da” cu ceva pozitiv, in timp ce un „nu” este ceva extrem de nepoliticos si... Kudika