40 lucruri, noutati si articole despre Andreea Raicu

Cel mai verde sos pentru paste, plin de antioxidanti, grasimi...

Astazi iti propunem, pentru pranz, o portie gustoasa si satioasa de paste, dar cu un sos plin de verdeturi sanatoase. Doar viata este despre... Kudika

5 motive pentru care este important sa faci o schimbare majora in...

La inceputul fiecarui an ne facem diverse promisiuni. Fie ca vrem sa slabim cateva kilograme, sa renuntam la obiceiuri care ne fac rau sau sa ne... Kudika

Oricat de mult ai lucra cu tine insati, tot vei simti ocazional...

La inceputul lungii si fascinantei calatorii a lucratului cu sinele, ai impresia ca, la un moment dat, te vei „vindeca” complet de toate traumele... Kudika

5 produse de frumusete pe care regret ca nu le-am folosit cand...

Nu e niciodata prea tarziu sa incepi sa ai grija de pielea ta. Totusi, cu cat o faci mai devreme, cu atat mai bine vei arata la 40 sau la 50 de... Kudika

Pune pe foaie gandurile negative pe care le ai, s-ar putea sa fie...

Oricat de greu ne-ar fi sa credem, gesturile mici rezolva problemele mari. Kudika

Cele mai mari greseli pe care le poti face intr-o sedinta pe Zoom...

Fie ca ne place acest lucru sau nu, sedintele pe Zoom au devenit parte din viata noastra in ultimul an. Kudika

3 idei de mic dejun sarat, rapid, sanatos si cald: Te ajuta sa...

Cand nu ai pofta de un mic dejun dulce, pe baza de cereale si fructe, probabil ca nu iti vin prea multe idei in afara de clasica omleta sau toast... Kudika

10 pasi pentru o manichiura french creativa chiar la tine acasa....

Manichiura French este inca printre cele mai cerute, insa se poarta variatiunile creative, cu modele care impresioneaza. Din fericire, avem pentru... Kudika

Quiche cu blat din cartofi si umplutura delicioasa de branza si...

Pentru aceasta reteta, nu vei avea nevoie de mixer, robot de bucatarie sau alte ustensile. Kudika

5 feluri in care corpul tau incepe sa se schimbe dupa 50 de ani si...

Indiferent de genetica, stil de viata si alti factori, dupa o anumita varsta, corpul incepe sa imbatraneasca. Kudika

5 sesiuni scurte de stretching pe care sa le faci acasa, dupa ce...

Ai stat la birou toata ziua, cu laptopul in fata, iar acum iti simti corpul intepenit si amortit? Kudika

3 combinatii delicioase de clafoutis cu fructe de primavara

Fie ca adori acest desert clasic frantuzesc sau este prima oara cand il incerci, aceste retete vor deveni de baza in bucataria ta! Kudika

Limite eficiente pe social media: Un psihoterapeut te invata ce sa...

In functie de modul si masura in care le folosesti, retelele sociale pot reprezenta atat o sursa excelenta de inspiratie si informatie, cat si o... Kudika

5 semne subtile care iti arata ca sistemul tau imunitar este slabit

In timp ce unele afectiuni pot fi identificate imediat, un sistem imunitar care nu functioneaza la capacitate maxima este mai greu de observat. Kudika

Supa de pui cu cuscus – Cel mai bun remediu impotriva racelii

Aceasta supa e perfecta pentru acele momente cand simti ca te paste o raceala: stranuti, te dor oasele si iti simti ochii grei si obositi. Kudika

6 alimente pe care nu trebuie sa le consumi niciodata inainte de...

Sa mananci sau nu o gustare inainte de somn? Fiecare persoana e diferita, important e CE alegi sa mananci. Kudika

Probabil cea mai buna reteta de somon la cuptor

Daca erai in cautarea unei retete de somon la cuptor cu care sa-ti impresionezi oaspetii, cautarea a luat sfarsit, am gasit-o noi. Kudika

5 situatii in care trebuie sa analizezi mai mult gandurile care nu...

Ai un gand care iti tot traverseaza mintea, din cand in cand. Ar trebui sa ii acorzi mai multa atentie sau sa il ignori, pur si simplu? Kudika

Trucul secret pentru cel mai bun terci de ovaz

Terciul de ovaz este una dintre cele mai versatile variante de mic dejun. Acesta poate fi preparat cu tot felul de fructe, condimente sau chiar cu... Kudika

Specialistii in nutritie iti spun ce ingrediente pretioase adauga...

Cafeaua este delicioasa si benefica pe cont propriu, dar cine spune ca nu ii poti face un upgrade? Kudika

30 de afirmatii care aduc prosperitatea si succesul in viata ta

Afirmatiile pozitive s-au dovedit a fi un real instrument in a atrage ceea ce iti doresti de la viata. Astfel ca unii specialisti sustin chiar... Kudika

3 tipuri de relatii amoroase care te extenueaza incet, fara sa iti...

Contrar asteptarilor care ne sunt create de filmele romantice, in viata reala exista mai multe tipuri de relatii amoroase. Kudika

Cum sa te eliberezi de rusine, sa te accepti si sa te iubesti chiar...

Sigur ca avem parti intunecate pe care stim ca trebuie sa le schimbam. Dar sa ne spunem ca lasam in urma o parte din noi care nu e general... Kudika

Esti epuizata mental de sedintele pe Zoom? Care sunt explicatiile...

La inceputul pandemiei, sedintele video cu echipa de la birou sau cu prietenii reprezentau o metoda de conectare si de readucere a „normalului” in... Kudika

Quiche cu blat din cartofi si umplutura delicioasa de branza si...

Odata cu venirea primaverii, probabil ca si tu ai mai multa pofta de preparate fresh, pline de verdeturi, dar totusi savuroase si satioase. Kudika

Nu mai fugi de ce simti, chiar daca ce simti e invidie

Ni se spune ca invidia e moartea bucuriei, dar daca nu e totusi atat de rau sa simti gelozie? Kudika

Cartofi dulci umpluti cu quinoa, fasole neagra si guacamole

Fie ca vrei sa mananci sanatos luna aceasta sau cauti un preparat cald si delicios, vei adora aceasta reteta de cartofi dulci cu quinoa si fasole... Kudika

Enchilada cu fasole neagra, varianta simpla si reinterpretata:...

Vrei sa variezi putin mancarea pe care o pregatesti acasa si ai nevoie de inspiratie? Kudika

Chifle pufoase cu merisoare si chili, de servit langa camembert la...

Fie ca ai invitat la tine cateva prietene sau ai pofta de o cina sofisticata, fara un motiv anume, aceasta este varianta perfecta! Kudika

De ce esti nervoasa cand iti este foame si 3 tips & tricks pentru a...

Nu ai mancat pranzul la timp si simti ca totul te enerveaza de zece ori mai tare? Kudika

Esti anxioasa cand te trezesti? 5 moduri de a reduce stresul de...

Da, conceptul „anxietatea de dimineata” exista, insa putini oameni sunt constienti de felul in care le afecteaza ziua. Kudika

Ti-ai incarcat telefonul azi, dar pe tine cand o sa te incarci?

In jurul nostru e mereu o agitatie cu care traim zi de zi, avem atat de multe de facut, deadline-uri peste deadline-uri care pun in mod constant... Kudika

Prajitura cu ghimbir, tahini si turmeric – 100% vegana!

Daca ai urmarit seria Nadiya Bakes de pe Netflix, gandul ti-a ramas, cu siguranta, la acest desert absolut fabulos. Kudika

Alimente care pot reduce anxietatea: sunt recomandate de un...

Subestimam adesea puterea unei diete corecte, nu doar atunci cand vrem sa avem grija de noi, ci si in tratarea anxietatii. Kudika

Summer body: 4 lucruri pe care sa le faci inca din luna martie...

Chiar daca inca ne despart cateva luni de vara, probabil ca iti doresti sa te pregatesti cum se cuvine. Dar ce inseamna summer body pentru tine? Kudika

Cele mai bune 3 exercitii care te ajuta sa topesti grasimea de pe...

Secretul unui abdomen tonifiat nu sunt repetarile infinite, ci exercitiile eficiente, care iti activeaza cum trebuie muschii abdominali. Kudika

Micul dejun pentru toata saptamana: Budinca de ovaz cu prune, afine...

Vrei sa mananci mai sanatos incepand chiar cu prima masa a zilei, dar nu ai niciodata timp sa gatesti? Kudika

3 exercitii simple pentru un corp mai flexibil si mai sanatos

De multe ori, asociem termenul de flexibilitate cu posturile complicate din yoga. Kudika

7 tehnici pentru diminuarea anxietatii pe care le poti aplica...

Anxietatea pune stapanire pe tine in cele mai nepotrivite momente si nu stii cum sa scapi de ea? Kudika

5 schimbari pe care le poti face in bucatarie pentru un stil de...

Suntem in 2021, asa ca folia alimentara din aluminiu si lavetele cu microplastic trebuie sa dispara din toate bucatariile! Kudika