40 lucruri, noutati si articole despre Andreea Raicu

5 cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei...

Un abdomen plat si tonifiat e idealul oricarei femei, mai ales in 2021. Insa nu e un obiectiv realist daca nu iei in considerare toate aceste... Kudika

7 lectii pretioase care te invata sa-ti acorzi mai multa atentie

Ai tendinta sa crezi deseori ca alte persoane sunt mai importante decat tine? Si sa iti sacrifici timpul sau propriile placeri pentru fericirea... Kudika

Adevarul despre vindecare pe care nimeni nu ti-l spune

Vindecarea suna linistitor si eliberator, dar drumul pana la ea e plin de greutati. Nu e o plimbare lina, si nici usoara. Nu e nici progresiva, in... Kudika

5 obiceiuri sustenabile si economice pe care le poti adopta usor in...

Fie ca vrei sa salvezi mai multi bani lunar sau sa ai un stil de viata mai eco-friendly, aceste mici schimbari te vor ajuta. Kudika

O viata traita pe fuga: 'Boala' subtila care ne afecteaza din ce in...

Suntem cu totii din ce in ce mai grabiti, iar acest lucru ne influenteaza sanatatea mai mult decat credem. Kudika

De cate ori e normal sa te trezesti in timpul noptii? Raspunsul...

Nu este ceva neobisnuit sa te trezesti in toiul noptii, fie ca iti strica somnul un vis urat sau ca simti nevoia sa mergi la toaleta. Uneori nici... Kudika

Cum sa-ti intaresti creierul in 10 minute, indiferent de varsta

Persista doua prejudecati despre sanatatea creierului: nu trebuie sa-ti faci griji despre asta in anii tineretii si nu mai are rost sa o... Kudika

4 ingrediente mediteraneene, pe care nutritionistii recomanda sa le...

Stilul de viata mediteranean este seducator. Si tu il poti adopta, cu doar cateva schimbari mici de alimentatie. Kudika

Cum sa ai parte de mai mult somn adanc, ca sa te trezesti energizata

In timpul noptii, corpul nostru trece prin 4 faze de somn, fiecare dintre ele avand un rol esential. Kudika

De ce te ajuta sa ai o atitudine neutra fata de propriul corp

Cu siguranta, ai auzit sau poate chiar ai imbratisat termenul de „body positivity”. Totusi, de ce este mai buna o pozitie neutra? Kudika

5 lucruri care se spun des despre certurile in cuplu, dar pe care...

Despre relatii se spun foarte multe lucruri si fiecare are o parere in ceea ce priveste cum ar trebui sa arate si sa se comporte un cuplu... Kudika

Cum sa gestionezi relatia cu parintii imaturi emotional: Ce sa faci...

Tu esti intr-o continua evolutie, in timp ce parintii tai parca au ramas blocati in acelasi loc. Vrei sa aveti o relatie cat mai sanatoasa, insa ei... Kudika

Ce tipologii de oameni nu o sa aiba niciodata succes si de ce?

Contrar parerilor multora, ce face diferenta intre un om de succes si unul care nu-si va atinge niciodata potentialul nu este o singura alegere... Kudika

Intrebarile lui Jeff Bezos necesare pentru o viata de care sa fii...

Jeff Bezos, CEO Amazon, a facut destule greseli si a acumulat destul succes incat sa se califice pentru a oferi sfaturi despre orice. Kudika

5 obiective financiare pe care sa ti le stabilesti in 2021, pentru...

Nu ai avut niciodata un plan foarte clar in ceea ce priveste situatia ta financiara, insa vrei sa schimbi acest lucru? Kudika

5 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre tine

N-ar fi rau ca din cand in cand sa facem un pic de introspectie si sa ajungem pana in profunzimile noastre. Cum altfel putem spune ca traim cu... Kudika

10 gesturi gratuite prin care sa ii arati ca il iubesti de...

Valentine's Day se apropie cu pasi repezi si inca nu stii cum sa iti surprinzi iubitul? In primul rand, iti recomandam sa nu pui foarte multa... Kudika

Trucul simplu care face ceaiul verde si mai sanatos (dovedit de un...

Cand vine vorba despre alimente care sustin longevitatea, ceaiul de plante ocupa cu siguranta un loc pe lista. Kudika

Zodiile care fac primul pas intr-o relatie: Sunt indraznete si...

De cele mai multe ori, e nevoie sa faca cineva primul pas pentru ca o relatie sa se infiripe. Aceste zodii nu se tem sa ia initiativa. Kudika

Supa cu paste, noul tau pranz preferat in sezonul rece: Se prepara...

Ce obtii atunci cand combini o supa fierbinte si hranitoare cu o portie delicioasa de paste aromate? Kudika

Budinca de quinoa cu vanilie pentru micul dejun: Poate fi combinata...

Te-ai plictisit de smoothie-uri si de ovaz la micul dejun? Kudika

Ti-e pofta tot timpul de zahar? 3 semnale pe care ti le transmite...

Poftele – indiferent daca sunt pentru ceva dulce, sarat sau crocant – comunica adesea ceva mai profund decat foamea. Kudika

Micul dejun clasic care te ajuta sa ai o viata lunga, dezvaluit de...

N-ai cum sa dai gres cand iti incepi ziua cu fulgii de ovaz la micul dejun! Sunt satiosi si sanatosi, iar datorita continutului mare de fibre, sunt... Kudika

4 greseli care accentueaza petele pigmentare

Atunci cand incerci sa scapi de petele pigmentare, insa pare ca acestea se accentueaza, frustrarile apar inevitabil. E posibil sa folosesti... Kudika

5 replici prin care sa impui limite ferme atunci cand te simti...

Adesea, iti este teama ca nu cumva mesajul tau sa fie interpretat gresit. Te gandesti ca persoana fata de care incerci sa stabilesti o limita te va... Kudika

7 conturi de Instagram care te vor binedispune in 2021:...

Dupa un an cel putin ciudat, ai nevoie de mai multe vibratii pozitive pe feed-ul tau. Kudika

Dieta mediteraneana: 3 retete delicioase pentru energie si corp...

Ai zile in care esti lipsita de inspiratie? Iti propunem sa incerci aceste retete delicioase, mai ales daca esti fan al dietei mediteraneene! Sunt... Kudika

Supa marocana de morcovi cu scortisoara si alune de padure

Cine ar fi crezut ca morcovii in combinatie cu condimente marocane, alune de padure si multa lamaie pot sa se transforme intr-o supa atat de... Kudika

3 motive pentru care a citi un anumit numar de pagini pe zi este o...

Vorbim despre o rezolutie foarte des intalnita in acest an. Este, totusi, o idee buna sa citesti 30 de pagini zilnic? Kudika

Harira, supa marocana perfecta pentru restul iernii: Te incalzeste...

Au mai ramas cateva saptamani bune de iarna, iar vremea de afara iti afecteaza starea de spirit mai mult ca niciodata? Kudika

Care sunt cele mai importante luni din an pentru obiectivele tale?...

Daca si tu ti-ai facut lista cu rezolutii la inceput de an, este important sa stii ca unele luni sunt mai importante decat celelalte cand vine... Kudika

5 afirmatii non-cliseice pe care sa le repeti cand ai nevoie: Te...

Cu siguranta, ai auzit despre afirmatii si despre puterea lor nebanuita. Poate chiar ai si incercat sa aplici metoda in viata ta. Kudika

Post intermitent, dar pentru... e-mailuri si mesaje! Cum...

Fara indoiala, ai auzit despre intermittent fasting in stanga si in dreapta. Stiai ca aceeasi strategie se poate aplica si in stilul de viata? Kudika

Budinca de quinoa cu vanilie pentru micul dejun: Poate fi combinata...

Te-ai plictisit de smoothie-uri si de ovaz la micul dejun? Kudika

Emotia pe care fiecare zodie o confunda cu dragostea

Interpretarea gresita a semnelor din comportamentul celor din jurul nostru poate provoca multe neplaceri. Cel mai rau e atunci cand o emotie este... Kudika

Bautura calda pe care sa o bei seara, ca sa te trezesti cu piele...

Ramai constanta in aplicarea serumurilor si cremelor de ingrijire, dar incearca si acest tratament intern care imbunatateste aspectul si textura... Kudika