40 lucruri, noutati si articole despre alimentatie

Cum combatem anemia cu ajutorul alimentației?

Tot ceea ce mâncăm își pune amprenta asupra stării noastre generale. Dar dacă alimentele din dieta noastră zilnică ne-ar ajuta să luptăm împotriva... Kudika

SORIN ZAHARIA ESTE CÂȘTIGĂTORUL PRIMEI EDIȚII A ROMANIAN SUSHI CUP

Sorin Zaharia, a fost desemnat cel mai bun sushi chef din România, la prima ediție a concursului ROMANIAN SUSHI CUP 2022, desfășurat intre 2 și 4... Kudika

Retete low-carb delicioase pe care le poti prepara rapid

O dieta low-carb nu doar ca te ajuta sa iti echilibrezi in timp greutatea corporala, dar te si ajuta sa previi diabetul, afectiunile de inima,... Kudika

Cele mai bune alimente care sustin sanatatea creierului – Lista...

Sanatatea nu se intretine cu un pumn de pastile. Cu atat mai putin sanatatea creierului. Creierul are nevoie de fructe, legume, seminte si nuci in... Kudika

Cum să-ți accelerezi metabolismul și să-ți crești nivelul de...

Este important să înțelegi cum procesează organismul tău alimentele și de ce alimente vei avea nevoie pentru o funcționare optimă. Kudika

Greșeli în nutriție când ești însărcinată

Pentru a se dezvolta corect si sanatos, fatul trebuie sa primeasca de la tine nutrientii potriviti, asa ca trebuie sa fii foarte atenta la... Dr. Andreas Vythoulkas

Postul intermitent este recomandat pentru longevitate si silueta,...

Cine ar fi crezut ca postul o sa devina la un moment dat o forma de dieta? Cine s-ar fi gandit ca o persoana care a refuzat o viata sa tina post, o... Kudika

De ce să incluzi pește și fructe de mare în alimentația ta

Consumul regulat de pește și fructe de mare îți aduce un aport bun de vitamine, contribuie la o greutate de invidiat, dar ascunde și alte aspecte... Kudika

5 lucruri care se intampla cand mananci mai multe legume pentru o...

Toata lumea din jur te sfatuieste sa mananci mai multe legume. Dar ce se intampla atunci cand chiar faci acest lucru pentru o saptamana? Kudika

Cum sa faci tranzitia de la dieta la 'mancat intuitiv', ca sa nu te...

Probabil ai citit si tu acele statistici care spun ca 95% dintre diete esueaza. Kudika

3 mituri despre metabolism care te impiedica sa slabesti – si cum...

Ceea ce stii despre accelerarea metabolismului poate fi gresit, iar asta te impiedica sa ajungi la silueta cu care te simti cel mai bine. Kudika

9 trucuri ca sa reduci senzatia de foame cand vrei sa slabesti

Atunci cand urmezi o dieta sanatoasa, nu ar trebui sa te confrunti cu senzatia de foame. Kudika

Detaliul surprinzator la care trebuie sa fii atenta ca sa ai o...

Legatura stransa dintre intestine si sistemul imunitar este recunoscuta. Sustinerea bacteriilor bune din intestine depinde in mare parte de un... Kudika

Super-fructul recomandat de dermatologi pentru piele perfecta si...

Un fruct recomandat de un dermatolog? Poate ca pare ciudat, insa efectele sale sunt incredibile pentru piele! Kudika

Nuci caramelizate si condimentate de iarna, snack-ul si cadoul...

Cauti gustarea perfecta pentru zilele festive sau un cadou handmade ideal de oferit prietenilor? Kudika

Fursecuri simple cu gem de gutui, cel mai rapid desert pentru masa...

Vrei sa pregatesti un desert bun pentru tine si pentru cei dragi, dar nu esti dispusa sa stai foarte mult in bucatarie? Kudika

Sa bei mai multa apa chiar te ajuta sa slabesti? Ce spun...

Daca incerci sa slabesti, unele schimbari simple in stilul tau de viata, precum plimbarile lungi in aer liber, reducerea stresului si obiceiul de a... Kudika

5 alimente despre care nu stiai ca pot creste speranta de viata,...

In materie de longevitate, specialistii pomenesc constant despre proprietatile pozitive ale unor alimente. Exista, insa, si altele despre care se... Kudika

Sos de merisoare cu rom si portocale, ingredientul secret pentru...

Cauti ceva care sa scoata din anonimat retetele de iarna? Kudika

De ce iti este tot timpul foame inainte de culcare si ce ar trebui...

In general, nutritionistii recomanda sa evitam mesele la ore tarzii, inainte de culcare. Acest obicei are efecte negative asupra sanatatii si... Kudika

4 cereale satioase si bogate in proteine, pe care trebuie sa le...

Fie ca urmezi un regim vegetarian sau nu, inlocuirea ocazionala a orezului sau a pastelor cu aceste cereale este un mod perfect de a adauga cateva... Kudika

Alimentația, hidratarea, somnul, sportul și o minte echilibrată: 5...

Cu siguranță ați experimentat până acum momente de blocaje în viața de zi cu zi. Fie că este vorba despre lipsa de motivație, rutina zilnică,... Kudika

5 mituri despre proteine pe care sa nu le mai crezi

Proteinele sunt indispensabile in alimentatia noastra. Acest macronutrient are numeroase roluri esentiale in organism, inclusiv acela de a sustine... Kudika

Cum sa transformi un program de detox intr-un stil de viata: 5...

Intr-o lume mereu grabita, cautam cele mai rapide si cele mai eficiente solutii. Ne placem sa obtinem totul acum. Kudika

Cum sa mananci mai sanatos daca nu iti place sa gatesti

Stim deja cat este de important sa mancam sanatos, dar cu toate acestea nu suntem toti pasionati de gatit sau nu avem timpul necesar sa gatim. Kudika

Planificarea meselor si cumparaturile prestabilite reduc...

Planificarea meselor cu câteva zile înainte sau chiar o săptămână, este extrem de utilă, pentru a ști exact cantitatea de alimente de care este... Kudika

Chili vegan cu fasole, linte si quinoa, reteta perfecta pentru...

In zilele friguroase ne dorim mese calde si delicioase, iar aceasta reteta de chili vegan cu fasole este alegerea perfecta pentru un rasfat culinar... Kudika

3 retete care iti ofera o doza mare de vitamina D, pentru a mentine...

Pe masura ce soarele isi face aparitia din ce in ce mai rar, si nivelul tau de vitamina D s-ar putea sa aiba de suferit. Kudika

Cat de importanta este buna organizare a meselor pentru a avea un...

Auzim din toate părțile despre importanța unui stil de viață sănătos, dar probabil puțini sunt cei ce reușesc cu adevărat să respecte toți pilonii... Daniela Niculi

Ai grijă ce mănânci! Colesterolul mărit afectează fertilitatea

Cuplurile care doresc să devină părinți dar au niveluri ridicate ale colesterolului (atât femeile cât și bărbații) ar putea avea mult de așteptat... Dr. Andreas Vythoulkas

Cel mai bun moment al zilei sa iei suplimentul de vitamina D,...

Vitamina D este un nutrient esential pentru sanatatea organismului si pentru starea ta de bine. Kudika

Un efect major al consumului de varza kale, conform unui nutritionist

Varza kale este benefica pentru multe lucruri, inclusiv pentru sanatatea inimii! Kudika

Fiecare hotdog pe care il mananci iti reduce speranta de viata cu...

Pentru cei mai multi oameni, sa duca o viata lunga si sanatoasa este un scop principal. Iar daca te numeri printre ei, atunci ar fi bine sa renunti... Kudika

Cum sa consumi rosiile pentru a avea o piele superba

Unele alimente sunt recunoscute pentru efectele lor benefice asupra pielii si sigur ai inclus deja multe dintre ele in alimentatia ta. Kudika

5 retete de smoothie care sunt la fel de satioase si nutritive ca o...

Smoothie-urile au devenit reprezentative pentru alimentatia sanatoasa, iar multe persoane aleg unul in locul unui mic dejun sau al altei mese din... Kudika

Reteta de smoothie anti-aging cu ciocolata folosita de Jennifer...

Actrita in varsta de 52 de ani arata la fel de bine ca la 20, ceea ce intriga pe toata lumea. Oare cum reuseste sa aiba o piele atat de fina si o... Kudika

Tarta vegana si racoritoare cu zmeura, ciocolata si blat crocant de...

Vrei sa pregatesti un desert simplu, racoritor, dar si plin de ciocolata delicioasa pentru un weekend insorit? Kudika

Cat inseamna o portie normala din gustarea ta preferata:...

Adesea, auzi ca este recomandat sa mananci „o portie” de fructe, de legume sau de paste. Dar ce inseamna, de fapt, aceasta unitate de masura... Kudika

Romanii sunt tot mai interesati de a duce un stil de viata (mai)...

Consumul de produse ecologice în rândul românilor: peste 30% dintre aceștia includ în alimentația lor produse ecologice Kudika

Dieta Keto, stilul de viață care învață organismul să ardă toate...

65% grăsimi, 30 % proteine și 5 % glucide. Aceasta este formula câștigătoare a dietei Keto. „Meniul zilnic din dieta keto îți permite să mănânci... Kudika